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保龄球规则 保龄球既优雅又漂亮的打法

摘要:   保龄球是一项高雅的运动,玩保龄球的人也是非常多的,但是

  保龄球是一项高雅的运动,玩保龄球的人也是非常多的,但是保龄球玩起来可不是件简单的事情啊。打保龄球的技巧你懂多少呢?经常打保龄球对我们有什么好处呢?下面我们就来看看吧。

  目录

  1、保龄球的历史 2、打保龄球规则

  3、保龄球的打法 4、保龄球技巧

  5、打保龄球的礼节 6、保龄球记录

  7、保龄球的场地设施 8、保龄球运动的4个好处

  9、保龄球礼仪十五原则

  保龄球的历史

  保龄球又被人们称为地滚球,英文叫做bowling,它是在木板道上滚球击柱的一种室内运动。保龄球非常的有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性,让我们的身体和意志都得到了锻炼。

  由于保龄球是室内活动,不受时间、气候等外界条件的影响,也不受年龄的限制,易学易打,所以成为男女老少人人皆宜的体育运动。已经成为现代社会中的一项时尚运动,流行于欧洲、美洲、大洋洲和亚洲一些国家。

保龄球又被人们称为地滚球,英文叫做bowling

  保龄球的起源也许可以追溯到公元前5200年的古埃及,人们在那里发现了类似现代保龄球运动的大理石球和瓶。保龄球最早开始于公元3至4世纪的德国。最初,天主教徒在教堂走廊里安放木柱,用石头滚地击之。他们认为击倒木柱可以为自己赎罪、消灾;击不中就应该更加虔诚地信仰“天主”。

  在13世纪的德国教会里,流行着一种“九柱球”的游戏,来检验教徒对宗教的信仰程度。直到宗教革命之后,马丁路德统一了九瓶制,成为现代保龄球运动的真正起源。

  14世纪初,逐渐演变成为德国民间普遍爱好的体育运动项目。后来,荷兰人和德国人的后裔移居美国,便把保龄球传到了美国。在16世纪时,是9个瓶的游戏,数年后,演变成10个木瓶,瓶的摆设形状也从钻石形变成三角形。

14世纪初,逐渐演变成为德国民间普遍爱好的体育运动项目

  1895年,美国保龄球总会成立。1951年,国际保龄球联合会成立,1954年,第一次保龄球国际比赛在芬兰的赫尔辛基举行。1988年汉城奥运会,保龄球列为表演项目。

  打保龄球的规则

  比赛规则

  1.保龄球是以局为单位,以击倒球瓶数

  保龄球的多少来计分并决定胜负的。一局分为10轮,每轮有两次投球的机会。如果在一轮中,第一次投球就把10个球瓶全部击倒,即全中,就不能再投第二次。唯有第10轮不同,第一次投球如果投得全中,仍要继续投完最后两个球;如果是补中,就要继续投完最后一球,结束全局。值得强调的是,如果两次投 球没有将10个瓶全部击倒,那么第三次机会就会被自动取消。

保龄球的多少来计分并决定胜负的

  2.比赛以抽签的方式决定道次

每局在相邻的一对球道上进行比赛,每轮互换球道,直至全局结束。第二局需互换球道,单数的球员向左移动,双数的球员向右移动。有时也可以统一向右移动道次,目的是为了每个球员都能相遇 和机会均等。投球的先后以抽得的A、B、C顺序为准。

  3.保龄球比赛时,均以6局总分累计决定名次。

  (1)单人赛:将每一局的成绩相加,以6局总分最高者为冠军,次者为亚军,再次为第三名。

  (2)双人赛:每人6局,以二人合计12局累计总分高 低决定名次。

  (3)三人赛:每人6局,以三人合计18局累计总分高低决定名次。

三人赛:每人6局,以三人合计18局累计总分高低决定名次

  (4)五人赛:每人6局,以五人合计30局累计总分高 低决定名次。

  (5)全能赛:以每人24局总分高低决定全能名次。

  (6)精英赛:通过上述前四项比赛,取24局总分的前 16名参加准决赛,进行单循环后共打完15局,取15局总分的前4名参加挑战赛。第四名对第三名,是第一次挑战;胜者对第二名是第二次挑战,胜者对第一名的比赛称为决赛,连胜两局者为冠军,连负二局者为亚军。一胜一负两局总分高的为冠军,一胜一负两局分低的为亚军。如果两局总分相同,就要看双方第九轮与第十轮的成绩了,分数高的夺得冠军。

  计分规则

  计分保龄球的计分不难,每一局总共有十格,每一格里面有两球。共有十支球瓶,要尽量在两球之内把球瓶全部击倒,如果第一球就把全部的球瓶都击倒了,也就是“STRIKE”,画面出现“X”,就算完成一格了,所得分数就是10分再加下两球的倒瓶数,但是如果第一球没有全倒时,就要再打一球,如果剩下的球瓶全都击倒,也就是“SPARE”,画面出现“/”,也算完成一格,所得分数为10分再加下一格第一球的倒瓶数,但是如果第二球也没有把球瓶全部击倒的话,那分数就是第一球加第二球倒的瓶数,再接着打下一格。依此类推直到第十格。但是第十格有三球,第十格时如果第一球或第二球将球瓶全部击倒时,可再加打第三球。

计分保龄球的计分不难,每一局总共有十格,每一格里面有两球

  1、全中:当每一个格的第一次投球击倒全部竖立的十个瓶子时,称为全中。用(X)符号记录在记分表上该格上方右边的小方格中。全中的记分是10分加该运动员下两次投球击倒的瓶数。一局的最高分300分,运动员必须投出十二个全中。

  2、补中:当第二次投球击倒该格第一个球余下的 全部瓶子,称为补中,用(/)表示。记录在该格右上角的小方格内。补中的记分是10分加运动员下一个球击倒的瓶数。

  3、失误:除第一次投球后形成分瓶外,当运动员在某格两次投球后,未能将十个瓶子全部击倒,即为失误。

  4、分瓶:分瓶是指在第一球投出后,把1号瓶及其他几个瓶子击倒,剩下的瓶子呈下列状态:

分瓶:分瓶是指在第一球投出后,把1号瓶及其他几个瓶子击倒,剩下的瓶子呈下列状态

  (1)2个或2个以上的瓶子,它们之间至少有1个瓶子被击倒时,如:7号瓶和9号瓶、3号瓶和10号瓶。

  (2)2个或2个以上的瓶子,紧挨在它们前面的瓶子至少有1个被击倒时。如:5号瓶和6号瓶。

  注:分瓶在记分表上用(O)表示。

  5、犯规:在投球时或投球后,运动员的部分身体触及或超越了犯规线,以及接触了球道的任何部分和其设备建筑时,即为犯规。该次犯规的时效直到该名运动员或下一名运动员投球为止。犯规在记分表上用(F)表示。

  6、合法击倒球瓶

  保龄球运动员合法投球后球瓶的下列情况,将被认为是合法击倒球瓶:

  (1) 被球和其他瓶直接击倒或击出放瓶台之瓶。

  (2) 被从两侧边墙隔板或球道后部缓冲板反弹回来的瓶所击倒或击出放瓶台之瓶,均作为击倒之瓶计算。

  (3) 在清扫球瓶之前被扫瓶器横杆反弹回来的瓶所击倒或击出放瓶台之瓶。

  (4) 斜靠在边墙隔板上之瓶。

合法击倒球瓶

  在下一次投球前,这些瓶都应清除掉。

  7、不合法击倒球瓶

  凡属下列情况者,投球的球有效,但被击倒之瓶不予记分:

  (1) 当球在到达球瓶前先脱离球道,然后才击倒的球瓶。

  (2) 投出之球从后部缓冲板反弹回来击倒球瓶。

  (3) 当瓶接触摆瓶员身体的任何部位反弹回来击倒的球瓶。

  (4) 被自动摆瓶器碰倒的瓶。

被自动摆瓶器碰倒的瓶

  (5) 在清除倒瓶时被碰倒的瓶。

  (6) 被摆瓶员碰倒的瓶。

  (7) 运动员犯规后击倒的瓶。

  (8) 投球后在球道和边沟里出现倒瓶,球在离开球道表面前碰倒这些倒瓶。

  不合法击倒球瓶一经出现,应恢复原位。运动员有权在该格投另一个球。

  保龄球的打法

  保龄球起源于德国,现在发展到了全世界,由最初的单以直线打法,发展到斜线球、旋转球、钩球和曲线球等等,今天就为大家介绍目前国际上最流行的三种打法。

  1、直线球

  这种打法比较适合初学者,直线球是各种球路的基础,如果直线球学不好就去学别的球,那就会非常的不稳,所以对于初学者来说,应该先学好直线球,然后在练习其他的打法。

直线球是各种球路的基础,如果直线球学不好就去学别的球,那就会非常的不稳

  直线球是指从投球到球击中球瓶始终沿一直线前进的球。投球时,拇指要置于正上方即球的12点钟的方向正对目标,中指和无名指置于正后方即球的正后方6点钟的方向,手掌心正对球瓶区,出球点一般在球道的中间,以中心箭标为引导性依据,使球产生往前的旋转力直线滚出,直线球对球瓶的撞击效果一般,因此多适用于补中残局球。

  2、飞碟球

  近些年来比较流行的一种打法,由于这种打法不受球道限制,对球瓶的撞击力很大,而且容易学,目前广为保龄球爱好者采用。

  打飞碟球时,握球时拇指朝向球2点钟的方向,中指和无名指朝向7-8点钟的方向,手臂向前摆动时,手腕和手臂同时逆时针方向转动,使手臂向上,手心向下,以拇指为轴向下压,中指和无名指顺势带推并朝前推球,中指和无名指脱离指穴时,拇指朝向6点钟的方向,中指和无名指朝向12点钟左右的方向,球会产生高速度的横向旋转的杀伤力。飞碟球在球道上行进时,球本身呈逆时针旋转,在击中目标时入1、2号位或1、3号位,球瓶会横向翻倒,互相撞击或弹跳形成连锁反应从而容易形成全倒。

  3、曲线球

  又被称为弧线球,指球进入球道后便开始向左方大弧度弯曲的球。

曲线球时,手臂向前摆动时拇指朝向12点或1点钟的位置,在球向前下摆的后半段,手腕向内侧旋转,出手时拇指朝向9点钟方向旋转,而中指和无名指则在3点钟方向

  打曲线球时,手臂向前摆动时拇指朝向12点或1点钟的位置,在球向前下摆的后半段,手腕向内侧旋转,出手时拇指朝向9点钟方向旋转,而中指和无名指则在3点钟方向。提拉使球发生侧向旋转。这种侧旋使球滑落球道油区时会沿曲线滚动,球进入球道后段3分之1的无油区开始旋转,产生更大角度,切入1、3号瓶之间。

  曲线球的弧度大,球路难以控制,最好打直线球达到一定水平后,再练习打曲线球。曲线球不仅球路更具美感,而且由于球以较大角度切入瓶袋,使全中机会大大增加。即使未击全中,也会减少大分瓶出现的可能。

  下次到保龄球馆,一定要尝试这最流行的三种打法,让自己也有点大师级的范。

  保龄球技巧

  要领

  投球瞬间初学者想要打好保龄球,最重要的就是要学好如何助走以及正确的出球方式,助走实际上就是由站在球道上到出球的时候所需要走的路线。通常分为三步助走,四步助走及五步助走,步伐较大的可采用比较少的步数,但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。右手出球的人,最后把球送出时,应该是右脚交叉在左脚的后面,左手反之。初学者要从重量轻的练起,一般用相当于身体重量10%的球。

投球瞬间初学者想要打好保龄球,最重要的就是要学好如何助走以及正确的出球方式

  投球步骤:首先,将右手(或左手)的拇指全部插入球孔,中指和无名指分别插到第二关节最合适,手心托着球到胸前,两手将球拿正,身体摆正,松肩,精神集中,然后起步。四步助走较常用,以此为例,第1步先从右脚踏出,同时将球向前伸出;第2步左脚踏出,球在手上与身体约成90度;第3步右脚向前踏出时,球的位置放到后面;第4步左脚滑出时,同时将球从手里轻力送出。

  姿势

  持球

  持球时姿势要对,手臂要夹紧

  握球方法胳肢窝,确定身体、肩膀摆正,原本半蹲的姿势也要改过来变成直立,因为腿的姿势如果半蹲,也会消耗掉能量。注意,任何弯曲的动作都会消耗能量,懂物理的人都应知道。持球最好不要将球摆胸前,因为很多人会惯性的将球摆往后右方,球应该持在与右肩平行的位置,再用左手拖住。如果球摆在胸前,摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动,然后再做摆球的动作。

持球时姿势要对,手臂要夹紧

  摆球

  摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动,这个姿势很重要,持球的位置越高、向后摆的幅度越高,球速就会越快。但是,很多人向后摆的姿势会偏掉,要特别注意胳肢窝仍要夹紧,手仍然要伸直。

  出手

  出手出手时手还是一样伸直,不可弯曲。不可用力,因为姿势对的话,球速会自然增加。

  走步

  可将走步速度变快,只是变快不要变乱,因为助走也可以加快球速。

  左手

  很多人会忽略左手,所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量,唯有在平衡时速度才能发挥。走步时左手应像老鹰展翅一样,左手抬得越高,能量就聚集越多。注意,出手时不仅右手出力,连左手都应出相等的力气,不然您的姿势会因不平衡而垮掉,出手时左手应像后方撞。

很多人会忽略左手,所以球速都没完全发挥

  落点

  放球时尽量不要将球腾空,不然很多能量会因和球道碰撞而抵销,放球时没有声音是最能打出速球的。

  以上所谈只适用右手出手者,如果您是左手请自己修正过来。

  保龄球的几点技巧

  打保龄球时该如何助走

  初学者想要打好保龄球,最重要的就是要学好如何助走以及正确的出球方式,助走实际上就是由站立在球道上,到出球的时候所需要行走的路线。

  通常有分为三步助走、四部助走及五步助走,步伐较大的可采用比较少的步数,但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。右手出球的人,最后把球送出时,应该是右脚交在左脚的后面,左手反之。助跑道上通常都会有标示前、中、后三个点,这三个点各离球道犯规线的远近不同,站在后点 ( 靠近座位 ) ,用四步助走,这样能够有足够的时间调整球的角度以及调整出手。

打保龄球时该如何助走

  另外需要注意到一点,尽量不要超过球道上的犯规线,在正式比赛中,那条犯规线是有用处的,球员如果踩到犯规线,那一格就算 10 分了,普通打球虽然没有开犯规线,但是万一您哪天心血来潮想去参加比赛,如果踩到犯规线那岂不是很冤吗?

  浅谈打保龄球的球路

  相当一部分人想,曲球实在是很难打,而纷纷想要换成飞碟球的话可以 “ 一球走天下 ” ,不受球道的限制了。

  其实飞碟球要比曲球更难,因为飞碟球是靠旋转而增加球的破坏力,而出手的时候往往会不知道在哪个时候出手。所以一开始练习时最好是打直线球为先,接着可以两种球路都练习看看,也要考虑自己的身体条件,来决定要打哪一种球路。

其实飞碟球要比曲球更难,因为飞碟球是靠旋转而增加球的破坏力,而出手的时候往往会不知道在哪个时候出手

  许多保龄球馆都有驻馆的教练,他们往往都是球技较高的人物,在打球时,可以请教他们,他们会免费帮您指导的。

  另外也有人问到为什么打了几年曲球之后,分数就一直卡在某个地方而无法继续提升,其实这是打曲球的正常现象,遇到这种情况时,不妨请教教练,多看保龄球节目,修正自己的动作,这样就可以了。

  详谈保龄球球具的选择

  您在买保龄球时,至少要买三项东西,也就是球、鞋和球包。并且要知道用自己的球和用公用球有什么不同,接着就是要决定球路啦!不同的球路是有不同的钻法的。

您在买保龄球时,至少要买三项东西,也就是球、鞋和球包

  重量方面,建议是选择比平常在球馆拿的球再重个 0.5 -1.0 磅 左右的球,这些都是应该在进入球具店之前就要先考虑的,一 个球的价值是完全决定于钻孔的好坏,当您在为球的价钱和品牌伤脑筋的时候,最好是先确定帮您钻孔的人是否技术精通( 球技如何? ) ,对您要打的球路是否有研究,如果相谈甚欢,剩下的您就别担心了,他会一步步带你进入情况的。

  买球千万别太草率!应该考虑的四大要素:

  1. 您想打的球路 ( 有关球重心的选择 ) ;

  2. 打球时球速快不快 ( 此决定球质需用硬或软 ) ;

打球时球速快不快 ( 此决定球质需用硬或软 )

  3. 您的身高与体重 ( 此关系球的重量 ) ;

  4. 您的预算 ( 此与球的价位有关 ) 。

  若真的想把球打好买颗球是的确需要的,不过第一次买球并不需要买最好的球,另外您如果是打曲球的话,也可以考虑购买机械手套和滑石粉,机械手套是打曲球的人必备的。

  保龄球道与击中率

  保龄球球道,一般由枫树木铺就。整个球道由 39 块板组成。分别在七块板处设有标志。

  球道的中心线是第 20 块板。此块板上的标志特别明显。保龄瓶群除去三个隐藏瓶,从正面看瓶也是分七处,是七处投球标志的直线延伸,故保龄球沿着标志直线滚动,一定可以打到相连的瓶。

  保龄瓶的排列非常协调与连带。一个大等边三角形中,包含了九个小等边三角形。可以引起许多复杂有趣的几何连变,是击倒保龄瓶的重要理论基础。

保龄瓶的排列非常协调与连带

  准星箭头有15厘米长,是球道上最大的标志,也是投保龄球的瞄准依据,直接瞄准保龄瓶不是好的瞄准方法,因为曲线球、弧线球都是 “ 斜眼炮 ” ,球走的是曲线,直接瞄准根本打不着。这就需要利用准星来进行修正,将偏差值事先算进去。

  打保龄球的礼节

  1、打保龄球时,务必换上保龄球专用的鞋。

  2、记住自己选的球,切勿和别人混在一起也不要拿别人的球来丢。

记住自己选的球,切勿和别人混在一起也不要拿别人的球来丢

  3、尽量礼让相邻球道的球友,等对方完成投球动作后方可上道,再开始动作。另外,通常先让右边的球道投球,不要同时跟两旁的球道投球。

  4、无论是准备、投球还是完成动作的时候,都不要在球道上逗留太久,会造成旁边球友等待过久。

  5、尽量不要用丢的方式投球使球从空中掉落在球道造成球道损坏。

  6、尽量不要大声喧闹影响到隔壁球道的球友投球。

  7、等到瓶完全置完之后再投球。不要进入旁边的投球区。不可以随意进入投球区。

  8、先让给已经准备好投球姿势的人投球。在投球区,不可以投球的预备姿势太久。

先让给已经准备好投球姿势的人投球

  9、投球动作结束后,不可以长久的站在投球区。不可投出高球。不可以打扰正在投球人的注意力。

  10、不在投球区挥动保龄球。成绩不好时,不要怪球道情况不良。

  11、不可批评别人缺点。不可把水撒落在投球区上。

  保龄球记录

  分数记录

  保龄球馆据美国保龄球协会统计,一个球手经过34269局保龄球后可以获得一次300分的成绩(即连续12次得中)。举例来说,如果一个人每周玩24局保龄球的话,27年之后就可以投出一局300分的成绩。以下列出一些在美国保龄球协会正式认可的比赛中和300分有关的有趣记录:

保龄球记录

  1.美国阿拉巴马州的瑞德·托雷创造了最荒唐的300分的记录。那是在1989年,他在获得一局300分后连续两局各得了88分从而创造了包括300分在内连续三局最低的476分记录。

  2.美国的佛罗里达州是最年轻和最老的取得300分成绩的球手的故乡。杰瑞·怀曼在1992年取得300分成绩时已经81岁高龄了。他是一个退休的房地产经济人,平均水平1分。他在获得这份荣誉后说:“这一天让我期待太长时间了。”迈特·吉曼在1993年举行的一次青年保龄球联赛上获得了300分。那时他只有11岁零两个月,他以小7个月的成绩打破了获得300分的最年轻球手的记录。

  3.美国堪萨斯州有一个家庭的每个成员都取得了300分的成绩。女儿朱迪最早在1979年取得了300分。父母亲1981年双双也获得了这样的成绩。儿子在1982年终于也得到了300分。

  4.美国宾西法尼亚州的鲍勃·雷恩是获得通过美国保龄球协会认可的得到300分次数最多的球手。他在1988~1989年获得了10次300分,到1993年底已经获得了43次300分成绩。

  5.使用左右手均获得300分的球手是肯尼斯舒。他分别在1983年和1991年使用左手和右手取得了300分的好成绩。

使用左右手均获得300分的球手是肯尼斯舒。他分别在1983年和1991年使用左手和右手取得了300分的好成绩

  6.思尼·弗斯博是一个摆瓶的少年(在20世纪初,自动置瓶机还未发明,保龄球的木瓶需要人工摆放)。他用一个13.5磅的木球获得了美国保龄球协会联赛中的300分。

  7.美国宾西法尼亚州的沃勒·格瑞用买来的二手球在1992年获得了300分。她是一个家庭主妇。她回忆说:“我已经用了9年8磅的球,我决定改用一个10磅的球。一天我女儿在一个旧货市场花5美元买了一个尺寸比较合适的10磅的球。”两个月后,她就用这个球投出了300分的成绩。

  体能记录

  保龄球是一项集娱乐和锻炼为一体的运动,人们在娱乐游戏时同时能对身体进行很好的锻炼。许多保龄球球手都尝试着创造了体能方面的保龄球世界纪录。

保龄球是一项集娱乐和锻炼为一体的运动

  1,24小时内最高分:37827——迈克·森尼白,佛罗里达州,1989年

  他在24小时内不停歇投球,得了37827分。他一共打了203局,每局平均用了7分钟,每局平均186分,不可思议的是,他在一天一夜马拉松似的投球中居然越战越勇。在193局时投出233分,在200局时投223分。

  2,一周内最多局数:1050局——加斯·加瑞多,佛罗里达州,1965年

  也许有人不信他在一周之内所玩的局数竟然比许多球员一年所玩的局数还多。他在一周内不停地投球,仅仅吃点东西、打打盹或做些必要的记录。他在164小时22分内用14磅的球投了19296次,得了152437分,所投的保龄球重量有270144磅,助跑长度为109.63英里,最高分是289分,最低分是45分。

一周内最多局数:1050局——加斯·加瑞多,佛罗里达州,1965年

  他打破了吉姆·哈特雷于1960年创造的在183小时33分钟内投球1042局的记录。

  3,打完保龄球体重降得最多的人:12磅——杰科斯特,威斯康辛州,1938年

  作为球馆的经理他为了证明打保龄球是一项消耗体能的良好运动。他宣布他将在一天内打100局,而且每局必须高于125分,否则将再投一局。那天早晨科斯特是170磅。16小时101局后,他走到体重计上,他只有158磅了。科斯特证明了他的观点,但4天后他才恢复原来的体重。

  保龄球的场地设施

  球道

  球道由助走用的走道,还有让球滚动的滚球道和放置球瓶的球瓶区所构成。材质一般为可耐保龄球撞击的漆树或松。球道主要由细长板条(宽约3厘米,厚约15厘米)39块合并而成。球道长19.15米,宽1.024~1.066米,犯规线到1号球瓶的距离为18.26米。为了保护球道表面,会在上面涂上一层特殊的防护漆。

球道由助走用的走道,还有让球滚动的滚球道和放置球瓶的球瓶区所构成

  球瓶

  球瓶的材质使用漆木,外层涂上一层塑胶保护漆。基本颜色为白色。高为38厘米,最粗的部位为12厘米,底部直径5.02厘米。重量约1.4千克到1.6千克不等。一组10个球瓶中,最重的和最轻的不能差超过113克

  球

  材质限定为非金属材质。现今均是中心以软木塞和合成强化橡胶混合组成,外层用硬质橡胶,塑胶,玻璃纤维包围而成。直径21.5厘米,圆周68.5厘米。重量依照国际规定最重到16磅(每磅为0.454公斤)。一个人凭喜好选择所丢的保龄球的重量,通常为8到16磅。

  磅 8 9 10 11 12 13 14 15 16

  公斤 3.6 4.0 4.5 5.0 5.4 5.9 6.4 6.8 7.4

现今均是中心以软木塞和合成强化橡胶混合组成,外层用硬质橡胶,塑胶,玻璃纤维包围而成

  鞋

  打保龄球所穿的鞋子左右鞋底各不同。用右手持球者,其右脚鞋的脚底会有橡胶,左脚鞋的脚底会有皮革或布块,其目的是为了作滑步的动作。反之,左手持球者,是右脚鞋的脚底会有皮革或布块。而球馆提供的公用鞋是左右两脚都有皮革或布块。

  保龄球运动的4个好处

  保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的,对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力,它可以锻炼身体各部位的协调性,打保龄球只要姿势正确,全身200多块肌肉都能得到锻炼,更重要的是玩保龄球有一种竞技的快感。另外,它不受天气影响,兴之所至可以随时娱乐。

  保龄球的的特点和作用:

保龄球的的特点和作用

  1.缓解、消除工作和生活中的压力。

  2.不分年龄、性别,男女老少均能参与,可充分体现人与人之间的平等竞争。

  3.不管身体的强弱,只要通过努力均可获得高分,因此可培养和增强人的自信心。

  4.弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。

  如何选择适合自己的保龄球

  选择保龄球时,你可以将球放在掌心作比较,如果你可支持半分钟,这球便适合你了。当然你可以选用更轻的球,不过击球的威力会减弱。

  初学者一般是采用传统的两节式直球抓球法,即把中指和无名指插入指孔中,直至第二指节为止。采用这种抓球法,最重要的是要选择姆指指孔稍宽松的球,但中指和无名指的指孔则不宜太松,否则就不好抓,而且很容易掉球。

初学者一般是采用传统的两节式直球抓球法,即把中指和无名指插入指孔中,直至第二指节为止

  随着技术的进步,你便需要较宽的指孔间隔(大姆指和中指、无名指的距离),以使用曲球抓球法,又称作(半指尖式曲球抓球法),即把中指和无名指插入指孔直至第一指节为止。采用这种抓球法,姆指、中指和无名指都不能太松,否则便不能打出半指尖式抓球法的旋转力和击瓶的威力。

  工欲善其事,必先利其器,球馆里的公用球始终不是为你而设,难以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次,我建议你配备自己的球,因为长时间使用不配合手指的球,不但有碍技术的改进,而且会较容易弄伤手指。此外,如果你现在的平均分已达到125-145分,你一定要配备一颗专用球,以提升球技,突破直球,享受曲球一次全倒的欢呼声。

  保龄球礼仪十五原则

  1.上投球区时,请务必更换保龄球鞋。

  2.只使用自己的保龄球。

  3.遵守先右后左的原则。

遵守先右后左的原则

  4.待球瓶完全排好后再投球。

  5.请勿侵入相邻的球道。

  6.不要随便进入投球区。

  7.当相邻投球区的人已准备好时,请让先。

  8.投球的预备姿势请勿过久或呆立在投球区内。

  9.投球动作结束后,请勿久留在球道上。

投球动作结束后,请勿久留在球道上

  10.请勿打扰投球者的注意力。

  11.切勿投出高球。

  12.勿在投球区以外挥动保龄球,特别是在别人休息的座椅前。

  13.成绩不佳时,请勿轻率迁怒球道。

  14.不要随便批评别人的缺点。

  15.勿将饮料洒落于球道上。

  结语:看完本文,你现在对保龄球认识是不是更多了呢?保龄球是一项对身体和意志都很好的运动项目,如果有机会,你也可以多学学哦。而且,打保龄球也是非常有好处的哦。

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