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  编者按:瑜伽在MM中成为一项热门运动,就是因为很多的MM都练习所以也就刮起了一股瑜伽热。瑜伽的具体功效都有哪些呢?

  山式

  两脚稍稍分开站立,大脚趾…… 查看全文>>

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  编者按:瑜伽起源于印度是一种古老的强身术,现在的瑜伽则是女性修身养心的运动。瑜伽的起源你了解吗?瑜伽的名字是如何而来的?

  瑜伽起源于印度,流行于世界…… 查看全文>>

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  编者按:现在学瑜伽的MM越来越多,但是你们在学瑜伽之前都有准备过吗?新手MM在练瑜伽前需要准备什么呢?

  No1.

  了解自己体能与健康

  自我身体检…… 查看全文>>

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  编者按:现在很多MM喜欢到户外练瑜伽,在大自然的帮助下可以很好的进入状态。在做户外瑜伽时我们应该注意哪些?

  树式

  动作做法:左腿站立,弯曲右腿,右脚…… 查看全文>>

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  编者按:虽然瑜伽可以给MM们带来许多的好处,但是在锻炼瑜伽的时候还是需要注意瑜伽禁忌。练习瑜伽时的禁忌到底有哪些呢?

  1.早点抵达。约早10分钟抵达教…… 查看全文>>

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  编者按:现在的白领因为工作的原因普遍压力很大,所以就出现办公室瑜伽给白领们减压瘦身和健身的。白领瑜伽在做时需要重视哪些?

  第1招 上半身伸展

  …… 查看全文>>

摘要:  编者按:现在很多的MM都喜欢练习瑜伽瘦身,但是在练习瑜伽的过程中多多少少都会受伤。哪些瑜伽动作可以帮我们抹平小肚腩?  膝立扭转式  1、跪在地上,左腿向前跨出一步,膝…… 查看全文>>

摘要:  如何减肚子最有效?腹部是最容易堆积赘肉的地方,也是最难减的部位之一,那么该如何减小肚腩?以下就是最减小肚腩的7个瑜伽姿势,让你轻松抚平小腹,练出小蛮腰,一起来看看吧。…… 查看全文>>

摘要:  怎么减肚子最有效?每当气候变热的时候,我们都要脱掉厚厚外套了,就要暴露本身圆滚滚的身材,小编教你平坦小腹的瑜伽怎样做,看看怎样减掉小肚子吧。…… 查看全文>>

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  编者按:现在很多的MM都喜欢练习瑜伽,虽然喜欢练习瑜伽但是对瑜伽却是不怎么理解。你知道练习瑜伽具体都有哪些好处吗?

  瑜伽

  ――古老的异国养生术…… 查看全文>>

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