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练瑜伽的好处 经常练瑜伽排毒又瘦身

摘要: 瑜伽是一项比较慢的运动,现在的压力非常的大,我们不妨通过练习瑜伽来给自己减压。练瑜伽能够让你的身材变好,从而让自己更加有自信
内分泌失调或其他妇科原因的肥胖,当然也可借由瑜伽各种体位法,达到很好的控制成效。

  六、训练注意力

  人体内有多余的能量,没有释放出来会造成注意力不集中。而瑜伽持之以恒的练习,能使人把注意力集中在一件事上,使肉体按照内心的意志去行事。因此,自然而然精神便能集中。

  七、让心亮起来

  掌握情绪、强化自我精神、舒解忧愁和抑郁、抗压解疲劳,这是现代生活中每个人吓断告诫自己的话。真正活得自在、活得没有烦恼的人有几个呢?心灵是需要不断地强化及净化的,就像人呼吸新鲜空气一样。学习瑜伽,从身体的调息直到心灵净化,这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在于身体里面的,借着锻炼和放松身体,身体持续不断地进行瑜伽练习,将意识集中于伸展及强化部位。当身心完全放松,专注于伸展肢体时,体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”安定心绪,进而可以释放负面情绪,并让人有正面想法,逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。

学习瑜伽,从身体的调息直到心灵净化,这是一连串的连锁反应

  瑜伽的好处如此之多。瑜伽小到能治肩颈酸痛,大到让生活中莫名的精神压力、心情焦虑、失眠、恐惧等看似吃药也治不好的扰人问题不药而愈。

  八、冥想瑜伽有什么作用

  冥想的目的是帮助瑜伽习练者唤醒昆达里尼。 首先考察一下冥想体式的生理作用,探讨冥想能否达到上述目标。

  研究冥想体式,就会发现三个显著的特征:

脊椎挺直,避免腹部内脏收缩,把思想从身体的压力下解脱。

  丰富血液供给,调节尾骨、荐骨神经,与其他瑜伽体式配合帮助唤醒昆达里尼

  减少人体二氧化碳排放,减缓肺部心脏活动,排出身体对集中思想的干扰。

  九、静坐瑜伽有什么作用

  我们不觉得自己内心太喧嚣了吗?而且终其一生没有安宁过。

  静坐是停止我们思想的捷径,是内心宁静的艺术;

静坐是停止我们思想的捷径,是内心宁静的艺术

  我们一生,只会思考,但从没学习过如何能——不思考;

  思考能解决人生的很问题,而有些重要的问题却一定需要不思考才能解决和达成;

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