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减肥瑜伽 网友分享速瘦瑜伽经验

摘要:   速瘦瑜伽,小编不知道大家了解不了解,说实在话,小编也不是太了解,但是有一位网友分享了速瘦瑜伽的一些经验,小编认为可以推

  速瘦瑜伽,小编不知道大家了解不了解,说实在话,小编也不是太了解,但是有一位网友分享了速瘦瑜伽的一些经验,小编认为可以推荐给大家,下面就和大家来分享这位瑜友的速瘦瑜伽经验,来瞧瞧呗!

  网友经验

  瑜伽拥有者神秘的佛教色彩,一直有这种感觉,再配合上音乐、呼吸、冥想以及伸展的动作,可以称的上的并不简单,而我也听过速瘦瑜伽,总感觉和瑜伽格格不入。

  今天,朋友带我走进了一家速瘦瑜珈美体俱乐部,了解过后才发现,之前我误解它了。

  瑜珈老师先跟我说速瘦瑜珈是瑜珈大师Toms Brandon先生经过数十年苦心研究过后研究创造的,它不仅可以消除人体多余脂肪,还可以强身健体预防治疗各种疾病。结合长期的研究,Toms Brandon先生创造了对减肥有特殊功效地瑜珈八步功法,也就是“速瘦瑜珈”。它包括:外在控制、内在控制、体位法、能量控制、感觉收敛、集中、禅定、三摩地。

消除烦恼,平静心境。人保持一种舒畅宁静的状态

  瑜珈八步功法对人体的作用十分广泛,其重要功效有

  1.能消除烦恼,平静心境。人保持一种舒畅宁静的状态,甚至可以解除怕死的精神枷锁,使人可以充分享受美好人生。

  2.可以刺激人体的内分泌系统,维持身体内的一些激素的分泌平衡,比如生长与甲状腺和胰岛素等,对甲亢和糖尿病都过很好的治疗效果。

  3.可调整人体的脏腑功能,并能减轻颈椎病、腰腿病、关节痛等疾病的症状。

  4.能净化血液,加快人体的血液循环,有效地消除脂肪,并可减轻人的食欲,维持饮食平衡。

  切身感受ing

  进入瑜珈馆,老师先让我认真填写了一份“学院档案表”,内容十分细致,说老师可以针对每个学生不同的身体情况和要求进行指导。像我啊,减肥当然是摆在第一位的,但如果通过瑜珈可以治好困扰我很多年的便秘和痛经问题,那就太好了。

  换了宽松的瑜珈服,进入单独的练功房,居然有两个老师跟我在一起。一个在前面给我指导动作,一个在后面帮我修正动作。看到老师优美的体形,看到老师可以把自己倒立起来,竖成笔直,我真是着急啊。但老师告诉我,每个人都有自己的极限,做到个人能承受的极限,便能达到最佳效果,没有必要生拉硬扯,造成不必要的损伤。

这样我就没有思想包袱了,随着舒缓的音乐

  这样我就没有思想包袱了,随着舒缓的音乐,老师轻柔的声音回荡我在耳边,我突然觉得自己徜徉在一个安静、祥和、美丽的“天堂”。后来我才知道,瑜珈最早就是印度佛教修行者的一种修行方式,通过这种方式既然可以到达“彼岸”,当然也就能够抛弃掉平常生活的烦恼。

  不就之后,我的呼吸就变得均匀,然后老师带着我练完了八步功。在姿势练习之后,都有一个短暂的方式,而所有动作结束,会有长时间的冥想。对减肥我过去在健身房回挥洒汗水都会很烦躁,而瑜伽我练习的时候心情则是非常的宁静。

  TIPS

  1、练习前2~3小时不进正餐,半小时前不要大量饮水(除特殊要求外);练习结束15~30分钟后,饮富含维他命的果汁或纯净水一杯,帮助补充水分,排除毒素。通常饮食适时,还得适量,摄入蔬果类植物性食物与肉类动物性食物的比例应为3∶1。

  2、由于瑜珈有大量扭曲和伸展躯体四肢的动作,最好穿着宽松的衣服,光着脚来做。

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