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美容瑜伽 让肌肤更嫩滑的美容瑜伽动作

摘要:   瑜伽的好处有很多,可以促进身体的血液循环,和一些内分泌系统,几乎身体的每个地方都能够受益,今天小编为大家介绍一套美容

  瑜伽的好处有很多,可以促进身体的血液循环,和一些内分泌系统,几乎身体的每个地方都能够受益,今天小编为大家介绍一套美容瑜伽,可以加速面部的血液循环,排除身体毒素,让你肌肤更加嫩滑。

  瑜伽也可以让肌肤富有光泽和弹性,怎么做吗?下面小编和就大家说说瑜伽动作的一些做法,教你们如何用瑜伽让肌肤更加嫩滑。

  1.双角式

  姿势要点:站立,双腿分展,呼气,上半身从髋部前倾,双手支撑地面,背部伸展,抬头,保持姿势3-5次呼吸。

功效:伸展背部,促进血液循环,向头部和面部输送血液

  功效:伸展背部,促进血液循环,向头部和面部输送血液。

  2.骆驼式

  姿势要点:跪立,双膝打开与肩同宽,双手扶腰,吸气打开胸廓,呼气身体向后伸展,髋部前推,保持3-5次呼吸,吸气带回身体。

  功效:伸展脊柱,促进血液循环。

  3.肩倒立式

  姿势要点:仰卧在瑜伽垫子上,然后做犁式,在犁式的基础上,双腿离地向上伸展,这样保持7个呼吸左右,回到犁式,在结束动作。

  功效:与犁式相近,更多的血液流向头部,可有效排除毒素,恢复健康肤色。

姿势要点:坐立,曲左膝,左脚跟近右侧臀部外缘

  4.半脊柱扭转式

  姿势要点:坐立,曲左膝,左脚跟近右侧臀部外缘,脚背落地,曲右膝,右脚脚掌落于左膝外侧,右手在臀后支撑地面,左手肘部抵右膝外侧,手扶臀部,伸展脊背,打开胸廓,转头向右,保持姿势5-7次呼吸。换边重复。

  功效:滋养背部神经,按摩腹内脏器,刺激肠胃蠕动,消除便秘问题。

  结语:想要让皮肤更加嫩滑?那就试一试以上的排毒瑜伽动作,相信只要你坚持的锻炼,在经过不懈的努力之后,你就会收获到你想要的结果,还希望以上小编为大家介绍的一些瑜伽内容,可以帮助到大家。

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