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别被表明所蒙蔽 高温瑜伽不减肥

摘要:   编者按:瑜珈现在风靡全球,高温瑜珈减肥方法以及成为很多人的“减肥救命稻草”,高温瑜珈减肥真的那么有效吗

  编者按:瑜珈现在风靡全球,高温瑜珈减肥方法以及成为很多人的“减肥救命稻草”,高温瑜珈减肥真的那么有效吗?高温瑜珈真的没有风险吗?

  如今,高温瑜伽风靡各大健身俱乐部和瑜伽馆,这种瑜伽在人造的高温环境下练习,几个简单的伸展动作或躺在地上不动,就可以大汗淋漓,一堂课下来瘦一公斤并非难事,想减肥的人似乎从中看到了希望。高温瑜伽真的这么“灵验”吗?

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别被表明所蒙蔽 高温瑜伽不减肥

  当身体处于高温之下时,血液自然流向表皮帮助散热,如果同时进行伸展运动,肌肉也需要血液来提供能量,再加上身体大量出汗,迅速脱水,血液变得黏稠,这样不仅不能同时为皮肤散热、为肌肉运动提供能量,身体反而可能出现一连串不适。更何况,瑜伽讲求心境平和,而高温会导致精神紧张,其本身就与瑜伽的平和背道而驰。

别被表明所蒙蔽 高温瑜伽不减肥

  其实,减肥是要减去“脂肪”,而不是水分。很多人发现高温瑜伽课程结束后体重能减轻1公斤左右,便认为减肥了,这其实是被误导了。在高温的环境,身体为维持正常的生理机能,会更多地排汗,但这并不等于燃烧脂肪。实际上,这“减去”的体重绝大部分是水分,而它们最终还需要再补充回来。

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