当前位置:首页 > 运动养生 > 武术 > 正文

武术基本功 基本功里腿法怎么练

摘要: 武术是我国历史上的一种文化传承,一直以来也都是非常的受人关注,而武术中最重要的就是基本功了,只要基本功够扎实的话,那么一切也

中国武术中有一个特有的表现形式

  武术作为我国一种特色,里面的花样多种多样,只要是人体能够锻炼到的部位,它几乎都能利用到,这是一个大的流派,可以说是我国古代史的一个重要里程碑,在那个冷兵器时代,有一身好的武艺,几乎可以说是立于不败之地,在现代,虽然随着科技的发展,看起来武术已经没有了以前的辉煌,但是它在强身健体,和自我防卫上的功效依然是不容忽视的。

  我国武术其实始于古代战争。因为每一次战争都是生死搏杀,所以如何在伤敌的同时,发挥出最大的效果并且保证自己的后路是非常重要的,最后演变成了各式武功招式,多种多样,令人目不暇接,,它的技法非常丰富,武学可以说是一种汇于百家的总称,今天就给大家介绍里面关于腿法以及章法的技巧。

  腿法内容丰富,分屈伸性、直摆性、扫转性三大部分。

  格斗中腿法灵活机动,变化多端,攻击距离远,力度大,还具有隐蔽性,突出性攻击部位的特点。在运用腿法攻击时,要求做到快速有力,击点准确。

  侧弹腿:以左侧弹腿为例,左势站立,上体稍向右侧倾,重心后移,同时左腿曲膝展髋,大小腿自然折叠,脚背绷直,随即由曲到伸,大腿带动小腿向右前横弹,力达脚背。

  实战范例:左侧弹腿佯攻对方下盘,随即右侧弹腿实击对方上盘。

  正蹬腿:以左正蹬腿为例,左势站立,身体重心稍后移,同时左腿屈膝提起,曲肩向前,脚尖上勾,随即从脚跟领先向前蹬出,力达脚跟。

  实战范例:用正蹬腿攻击对方上盘,当对方运用侧弹腿攻击时,突然用右正蹬腿抢先攻击对上盘。

  侧踹腿:以左侧踹腿为例,左势站立,身体重心后移,上体稍右转,同时左曲膝提起,脚尖勾起,随即展髋,使脚掌正对攻击方向,使之迅速由曲到伸,向前踹出,力达脚跟。

  实战范例:以左侧踢踹腿,假装攻击对方下盘,随即用市踹腿实攻对方上盘,左侧弹腿假装攻对方下盘,然后转身踹腿攻击对方上盘。

  扶地后扫腿:上体前俯,左腿曲膝前蹲,以前脚掌为轴,向右后方转体带动右腿向左后方弧线擦地后扫,力达脚根。

  实战范例:当对方以左弹腿攻击我上盘时,拍挡防守后,,随即用后扫腿攻击对支撑腿。

  横扫腿:以右横扫腿为例,左 势站立,重心移至左脚随即上体右后转360度,带动右腿,直腿由后向前弧形横扫,力达脚背。

  实战范例:当对方用右侧弹腿攻击我上盘时,拍挡防守后随即用右后横扫腿攻击敌上盘。

  转身横扫腿:以右转身横扫腿为例,左势站立,重心移到左脚,随即上体右后转360度,带动右腿直腿由后向前弧线横扫,脚面绷平,力达脚掌。

  实战范例:用右侧弹腿假装攻对方下盘,然后用左转身横扫腿攻击其上盘。

Copyright © 2013 580n.com Inc. All Rights Reserved. 580养生网版权所有