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截拳道腿法的应用与分析

摘要:很多人以为截拳道只是手部的拳法,其实截拳道的腿法也相当的刚猛的,李小龙的“李三脚”就是截拳道其中较为实用的一个腿法

在进行控腿练习时,要注意将各式腿法连绵不断地使出,而腿部无需着地或收回再行踢出,此是本门腿击法的特点。而且若以一腿凌空不着地去连环变换动作,则又较之以双腿交替地踢击的动作难度更好。如此一来,习者如不能够长久地保持平稳的单腿站桩功力,是绝不能一气循环不绝地变换腿部不同动作的。这也是李小龙采用控腿去练习的另一好处。

 

众所周知,截拳道是以踢击为主,而腿法又最注重腰马的稳健,故控腿练习为截拳研习者臻至某种程度以后的“必修课程”。而且据李小龙说,当练至整个人无需借助辅助物而仍可达到了第二步的成功阶段。最后要练习以控腿姿势进行拳法动作的练习,这个锻炼才算达到了完满的阶段。

截拳道腿法

截拳道腿法专门训练 —— 负重练习

对于武功中的速度要求,许多未习武的人是知道的,尤其是搏击中双方瞬间的动作时间之差,即可宣告速度较慢一方失败的命运。据许多拳手回忆,一代武星李小龙在擂台上显示出的速度是惊人的,即使对手在虎视眈眈地防备,而且李小龙亦在几尺开外移动,他也可以一个疾步蹿到对手面前发起攻击,许多时候,对手尚未反应过来,即在懵懵状态中挨上拳脚面饮恨擂台。

在腿法的专门训练中,进行腿法负重练习有两个作用,它既增强了出招的速度,又强化了出腿的力量。这里的秘密是,当你要集中全力或假设在出腿时两条腿上仍然捆着重物。本门理论一向反对发展蛮力之类的锻炼方式,因为大多数的肌肉运动只能强调“收缩肌”之类的发展,况且技击术是武术运动而非单纯的健美运动。

另外,此类肌肉的发展无疑能使锻炼者看起来肌肉隆起以及气力比常人在得多,但却不是直接用于攻击方面的“劲力”。因为出招所需用的劲力源自“伸展肌”而非“收缩肌”,只有“伸展肌”愈强劲,出腿劲力才愈大,而且速度才愈快。相反地,如收缩肌愈发达,反而妨碍了出腿的速度及劲力,这就是李小龙强烈反对蛮力锻炼的道理所在。

 

负重练习可在小腿上绑上小沙袋,做各种踢腿练习,这样当你解下小沙袋时,可使出腿如闪电般的快捷。这样做的目的,是把在较困难的条件下完成动作时所获得的效果,转化到动作速度上。其道理是,神经中枢在完成难度较大的动作时,会发放出较强的神经冲动,接着又进行难度相对较小的同一动作练习,可使“剩余兴奋”继续发挥作用,指挥肌肉快速收缩,从而提高动作速度。

截拳道腿法

截拳道腿法专门训练 —— 硬度练习

咏春拳谚曰:“一力胜十会,一巧破千斤。”这是对力量作用的精辟概括,对于搏击而言,硬度练习,也就是力量的大小,将会直接影响到技击动作的效果。在打斗中我们常常可以看到,一个普通人的一记看似费了九牛二虎之力的腿法踢击对手后,对手往往无甚反应。而象李小龙这样高水平的拳手一记腿法虽看来轻松平常,但其力度却足以令对手皮损骨折,应声而仆。可见搏击中的双方,谁的攻击力或杀伤力即使只是略胜一筹,也能占据优势。

在搏斗中,具有硬功的人的肢体具有很强的抗击力和摧毁力。实战运用中,如果一方的肢体抗击能力差,它就吃不消对方的拳脚重击,会在对方的凌厉攻势下迅速溃败。如果其摧毁力差,那么不但击痛不了对手,而且还会伤害自己的拳脚,所以拳脚的硬度在实战功夫中具有刻苦的磨练,练出硬度和杀伤力,这可使攻击威力大增,并以最少的踢击次数来决定胜负。

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