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少林小洪拳

摘要:少林小洪拳是少林寺基本的拳种,虽然动作较为简单,但是手法干脆利落,攻与防相当的明确,下面是对于少林小洪拳的基本手法,以及动作要领的
30、抢手弹踢左推掌

动作要领:

左脚向左跨一步,以两脚为轴,身体向左转90°。同时两拳变掌向前屈肘抢出,左掌在前,右掌至于左肘内侧,目视左手。

易犯错误:动作不连贯。

纠正方法:动作要连贯,一气呵成。

31、推掌弹踢劈拳

动作要领:

右脚向前弹踢,脚面绷平。同时出右手向前、向上拍击右脚面,左掌变拳,抱于腰间,目视右手。

易犯错误:容易勾腰 。

纠正方法:击脚时腰向后挺劲。

32、转身左右推掌

动作要领:

右脚下落于左脚前一步,使两腿成右弓步。同时右手由前向左划弧,然后向前屈肘推出,掌心向前;左拳变掌,端于腰间。目视右手。

易犯错误:弓步不到位

纠正方法:右腿半蹲90°左腿伸直,脚掌贴于地面。

33、弹踢推掌

动作要领:

左脚向前弹踢,脚面绷平。同时出左手向前、向上拍击左脚面,右掌变拳,抱于腰间,目视左手。

易犯错误:容易勾腰 。

纠正方法:击脚时腰向后挺劲。

34、转身左、右推掌

动作要领:

右脚下落右脚上一步成左弓步。左掌随身向前屈肘推出,右拳变掌,端于腰间,目视左手。

易犯错误:弓步不到位

纠正方法:左腿半蹲90°右腿伸直,脚掌贴于地面。

少林小洪拳

35、恨脚海底炮

动作要领:

左脚下落于右脚内侧震脚。同时右拳与左掌在下腹前相击,两腿全蹲,目视两手。

易犯错误:两脚站立不稳。

纠正方法:身体转到位后再震脚冲拳

36、平心炮

动作要领:

左脚向前提膝,右拳由前向后划弧上架于头上前方;左拳向前栽于左膝上,拳心向后,目视前方。

易犯错误:架掌时含胸缩肩。

纠正方法:撑掌时两肩后张。

37、五花坐山

动作要领:

两脚向左侧跳一步,两腿屈膝半蹲成马步,右拳变掌上架于头前方,左手由下向上再由上向下划弧,按于左大腿之上,目视左侧。

易犯错误:马步两脚不正确。

纠正方法:马步时两脚成一直线,脚尖向前

收势

动作要领:

左腿向右腿内侧上步成并步,两手自然垂于身体两侧。抬头挺胸、立腰,目视前方。

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