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少林小洪拳

摘要:少林小洪拳是少林寺基本的拳种,虽然动作较为简单,但是手法干脆利落,攻与防相当的明确,下面是对于少林小洪拳的基本手法,以及动作要领的

纠正方法:丁字步时左脚绷直,脚尖点地。

16、上步抢手

动作要领:

抬左脚向左侧前方上一步。同时两拳变掌,向前抢出,掌心向上,掌指向前,目视两手。

易犯错误:动作不连贯。

纠正方法:动作要连贯,一气呵成。

17、旋风脚恨脚冲天炮

动作要领:

以左脚为轴,抬右脚向左旋转180°,两手随身势摆掌。

易犯错误:空中弯腰。

纠正方法:空中时腰要直力。

18、蝎子摆尾狮子大张嘴

动作要领:

以右脚为轴,左脚由前向后旋摆转180°,两臂屈肘护肋,目视前方。

易犯错误:摆腿高度不够。

纠正方法:先摆腿再转体。

19、上步推掌

动作要领:

左脚上步成左弓步。左掌向前屈肘推出,右掌端于腰间,目视左手。

易犯错误:左掌推出时不经胸前。

纠正方法:左掌必须经胸前向前推出

20、端掌退步

动作要领:

左掌翻腕亮掌;右掌向前,使掌指平于左腕部,成两掌平端式。左、右脚依次上步,目视左侧方。

易犯错误:端掌不正确。

纠正方法:端掌时两肘要下沉。

21、摆头扳手

动作要领:

以两脚为轴,右转180°,右脚向前落步,成右弓步。出右手向前屈肘扳手,掌指向上;左掌收至腰间,目视右手。

易犯错误:后腿膝关节弯屈。

纠正方法:膝关节向后绷直。

22、上步推掌

动作要领:

左脚向前上步成左弓步,同时左掌向前屈肘推出,右掌端至腰间,目视左手。

易犯错误:左掌推出时不经胸前。

纠正方法:左掌必须经胸前向前推出。

23、摆头绷腿

动作要领:

以两脚为轴,体向右转180°,左腿屈膝提起。同时两手随身向前插拍至左膝上,目视两手。

易犯错误:提膝不正确

纠正方法:提膝时脚面要绷直,脚尖向下。

24、弹踢劈拳右盘肘

动作要领:

左脚向前落一步,抬右脚向前、向上弹踢,左拳向前沿左腿向后、向下劈打,右拳捶于右后侧。目视左脚。

易犯错误:弹踢高度不够。

纠正方法:踢踢时腿要过肩,踢至左耳旁。

25、劈腿右盘肘

动作要领:

抬左腿向前、向上弹踢,左拳向前沿左腿向后、向下劈打,右拳垂于右后侧。目视左脚。

易犯错误:弹腿高度不够。

纠正方法:踢腿时腿要过肩,踢至左耳旁。

26、撂手狮子大张嘴

动作要领:

以两脚为轴,体向右转135°,使两腿成右仆步。同时两拳变掌,右手随身向右撂手;左手端于腰间。目视右手。

易犯错误:仆步时脚掌离地。

纠正方法:仆步时右腿伸直,脚尖内扣,脚掌贴于地面。

27、云顶七星捶

动作要领:

起身,使两腿便成右弓步。同时右掌插放在右膝盖上,左掌上架于头上左侧前方。目视前方。

易犯错误:架掌时含胸缩肩。

纠正方法:撑掌时两肩后张

28、马步单鞭

动作要领:

左脚向后退一步,体向左转90°,两腿半蹲成马步,同时两拳由胸前向两侧平击,目视左侧。

易犯错误:马步两脚不正确。

纠正方法:马步时两脚成一直线,脚尖向前。

29、抱拳束身

动作要领:

左脚落于右脚内侧,脚尖点地成左丁字步。同时右拳屈肘立拳于右肩前,左拳向左侧下方劈击,两腿半蹲,目视左侧。

易犯错误:丁字步脚掌贴于地面。

纠正方法:丁字步时左脚绷直,脚尖点地。

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