少林小洪拳
纠正方法:丁字步时左脚绷直,脚尖点地。
16、上步抢手
动作要领:
抬左脚向左侧前方上一步。同时两拳变掌,向前抢出,掌心向上,掌指向前,目视两手。
易犯错误:动作不连贯。
纠正方法:动作要连贯,一气呵成。
17、旋风脚恨脚冲天炮
动作要领:
以左脚为轴,抬右脚向左旋转180°,两手随身势摆掌。
易犯错误:空中弯腰。
纠正方法:空中时腰要直力。
18、蝎子摆尾狮子大张嘴
动作要领:
以右脚为轴,左脚由前向后旋摆转180°,两臂屈肘护肋,目视前方。
易犯错误:摆腿高度不够。
纠正方法:先摆腿再转体。 19、上步推掌 动作要领: 左脚上步成左弓步。左掌向前屈肘推出,右掌端于腰间,目视左手。 易犯错误:左掌推出时不经胸前。 纠正方法:左掌必须经胸前向前推出 20、端掌退步 动作要领: 左掌翻腕亮掌;右掌向前,使掌指平于左腕部,成两掌平端式。左、右脚依次上步,目视左侧方。 易犯错误:端掌不正确。 纠正方法:端掌时两肘要下沉。 21、摆头扳手 动作要领: 以两脚为轴,右转180°,右脚向前落步,成右弓步。出右手向前屈肘扳手,掌指向上;左掌收至腰间,目视右手。 易犯错误:后腿膝关节弯屈。 纠正方法:膝关节向后绷直。 22、上步推掌 动作要领: 左脚向前上步成左弓步,同时左掌向前屈肘推出,右掌端至腰间,目视左手。 易犯错误:左掌推出时不经胸前。 纠正方法:左掌必须经胸前向前推出。 23、摆头绷腿 动作要领: 以两脚为轴,体向右转180°,左腿屈膝提起。同时两手随身向前插拍至左膝上,目视两手。 |
易犯错误:提膝不正确 纠正方法:提膝时脚面要绷直,脚尖向下。 24、弹踢劈拳右盘肘 动作要领: 左脚向前落一步,抬右脚向前、向上弹踢,左拳向前沿左腿向后、向下劈打,右拳捶于右后侧。目视左脚。 易犯错误:弹踢高度不够。 纠正方法:踢踢时腿要过肩,踢至左耳旁。 25、劈腿右盘肘 动作要领: 抬左腿向前、向上弹踢,左拳向前沿左腿向后、向下劈打,右拳垂于右后侧。目视左脚。 易犯错误:弹腿高度不够。 纠正方法:踢腿时腿要过肩,踢至左耳旁。 26、撂手狮子大张嘴 动作要领: 以两脚为轴,体向右转135°,使两腿成右仆步。同时两拳变掌,右手随身向右撂手;左手端于腰间。目视右手。 易犯错误:仆步时脚掌离地。 纠正方法:仆步时右腿伸直,脚尖内扣,脚掌贴于地面。 27、云顶七星捶 动作要领: 起身,使两腿便成右弓步。同时右掌插放在右膝盖上,左掌上架于头上左侧前方。目视前方。 易犯错误:架掌时含胸缩肩。 纠正方法:撑掌时两肩后张 28、马步单鞭 |
动作要领: 左脚向后退一步,体向左转90°,两腿半蹲成马步,同时两拳由胸前向两侧平击,目视左侧。 易犯错误:马步两脚不正确。 纠正方法:马步时两脚成一直线,脚尖向前。 29、抱拳束身 动作要领: 左脚落于右脚内侧,脚尖点地成左丁字步。同时右拳屈肘立拳于右肩前,左拳向左侧下方劈击,两腿半蹲,目视左侧。 易犯错误:丁字步脚掌贴于地面。 纠正方法:丁字步时左脚绷直,脚尖点地。
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