少林小洪拳

摘要：少林小洪拳是少林寺基本的拳种，虽然动作较为简单，但是手法干脆利落，攻与防相当的明确，下面是对于少林小洪拳的基本手法，以及动作要领的

纠正方法：丁字步时左脚绷直，脚尖点地。

16、上步抢手

动作要领：

抬左脚向左侧前方上一步。同时两拳变掌，向前抢出，掌心向上，掌指向前，目视两手。

易犯错误：动作不连贯。

纠正方法：动作要连贯，一气呵成。

17、旋风脚恨脚冲天炮

动作要领：

以左脚为轴，抬右脚向左旋转180°，两手随身势摆掌。

易犯错误：空中弯腰。

纠正方法：空中时腰要直力。

18、蝎子摆尾狮子大张嘴

动作要领：

以右脚为轴，左脚由前向后旋摆转180°，两臂屈肘护肋，目视前方。

易犯错误：摆腿高度不够。

纠正方法：先摆腿再转体。

19、上步推掌

动作要领：

左脚上步成左弓步。左掌向前屈肘推出，右掌端于腰间，目视左手。

易犯错误:左掌推出时不经胸前。

纠正方法:左掌必须经胸前向前推出

20、端掌退步

动作要领：

左掌翻腕亮掌;右掌向前，使掌指平于左腕部，成两掌平端式。左、右脚依次上步，目视左侧方。

易犯错误:端掌不正确。

纠正方法:端掌时两肘要下沉。

21、摆头扳手

动作要领：

以两脚为轴，右转180°，右脚向前落步，成右弓步。出右手向前屈肘扳手，掌指向上;左掌收至腰间，目视右手。

易犯错误：后腿膝关节弯屈。

纠正方法：膝关节向后绷直。

22、上步推掌

动作要领：

左脚向前上步成左弓步，同时左掌向前屈肘推出，右掌端至腰间，目视左手。

易犯错误：左掌推出时不经胸前。

纠正方法：左掌必须经胸前向前推出。

23、摆头绷腿

动作要领：

以两脚为轴，体向右转180°，左腿屈膝提起。同时两手随身向前插拍至左膝上，目视两手。

易犯错误：提膝不正确

纠正方法：提膝时脚面要绷直，脚尖向下。

24、弹踢劈拳右盘肘

动作要领：

左脚向前落一步，抬右脚向前、向上弹踢，左拳向前沿左腿向后、向下劈打，右拳捶于右后侧。目视左脚。

易犯错误：弹踢高度不够。

纠正方法：踢踢时腿要过肩，踢至左耳旁。

25、劈腿右盘肘

动作要领：

抬左腿向前、向上弹踢，左拳向前沿左腿向后、向下劈打，右拳垂于右后侧。目视左脚。

易犯错误：弹腿高度不够。

纠正方法：踢腿时腿要过肩，踢至左耳旁。

26、撂手狮子大张嘴

动作要领：

以两脚为轴，体向右转135°，使两腿成右仆步。同时两拳变掌，右手随身向右撂手;左手端于腰间。目视右手。

易犯错误：仆步时脚掌离地。

纠正方法：仆步时右腿伸直，脚尖内扣，脚掌贴于地面。

27、云顶七星捶

动作要领：

起身，使两腿便成右弓步。同时右掌插放在右膝盖上，左掌上架于头上左侧前方。目视前方。

易犯错误：架掌时含胸缩肩。

纠正方法：撑掌时两肩后张

28、马步单鞭

动作要领：

左脚向后退一步，体向左转90°，两腿半蹲成马步，同时两拳由胸前向两侧平击，目视左侧。

易犯错误：马步两脚不正确。

纠正方法：马步时两脚成一直线，脚尖向前。

29、抱拳束身

动作要领：

左脚落于右脚内侧，脚尖点地成左丁字步。同时右拳屈肘立拳于右肩前，左拳向左侧下方劈击，两腿半蹲，目视左侧。

易犯错误：丁字步脚掌贴于地面。

纠正方法：丁字步时左脚绷直，脚尖点地。

3/4 首页上一页 1 2 3 4 下一页尾页

更多有关武术的相关资讯：

无相关信息

频道精华

今日推荐

感冒时绝不能做这5件事

健康图库