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如何练习气功 气功健脾胃练习方法

摘要:   气功养生是中老年人颇为喜爱的一项运动,在练习气功的时候,人体气血通过遍布全身的经络系统而运输通达于五脏六腑、四肢百骸

  气功养生是中老年人颇为喜爱的一项运动,在练习气功的时候,人体气血通过遍布全身的经络系统而运输通达于五脏六腑、四肢百骸、五官九窍及皮肉筋脉等组织器官,以此维持人体的各项生理功能活动。那么,下面小编来详细说说气功如何做到健脾养胃之功效。

  身体就会因气血不足而带来各病变。所以,中医有云:“脾胃壮,五脏六腑皆壮:脾胃壮,百病不侵。”历代中医师及中医养生界都把保健人体脾胃放在至关重要的位置上。

  健身气功对人体脾胃功能的锻炼与保健,是通过有关功法的呼吸吐纳、形体动作和心理调节(调身、调息和调心)三者有机结合而作用于脾脏胃腑及其经络穴位,从而收到保健脾胃的效果。其功法与功理主要有以下四方面。

  (1)通过穴位传导感应与呼吸吐纳相鲒合,激发丹田元气,起到促进脾胃功能的作用

  1、能激发丹田之气的相关功法。健身气功·八段锦中的“预备势”,其功法要求是自然站立,两手掌与脐同高,掌心向内台抱于腹约15公分,舌抵上颚,气沉丹田,调患6-9次。

  在“收势”中,功法要求是两臂屈肘,两掌相叠置于丹田处,目视前方,体态安详,周身放松,呼吸自然,气沉丹田。此两功法能激发丹田元气。

  2、激发丹田元气功法之功理。两手掌劳宫穴与丹田气海穴及关元穴传导感应,能激发丹田元气,提高脾胃功能。人体穴位(又名腧穴),是脏腑经络之气输注于体表的部位,也是经络功能变化的反应点。穴位与脏腑经络有着密切的联系,它既是脏腑经络病变的反应点。

  又是脏腑经络疾病的治疗点。气海穴位于人体任脉上,腹部脐下一寸五分。是人体三保健穴位之一。医著((采艾编》说:“气海,生气之海。凡百病以为主。”中医针灸学中,针灸气海,能通治脾胃病、肾功能病及妇科病。关元穴也是人体三大保健穴位之一,位于任脉上。

  脐下三寸。医著《甲乙经》说:“关元为男子藏精,女子蓄血之处,是人生之关要。真元之所存。”针灸学上,针灸关元穴。能通治人体之气病、血病、肾功能病及妇科病。《扁鹊心书》记载:“每夏秋之交,即灼关元千壮,久久不畏寒暑。”

  手掌正中动脉处的劳宫穴是人体手厥阴心包经之荥火穴。医著《尔雅适话》指其是:“臣使之官。代心主之官行政而劳。”《学名选释》则说:“心包为心之外卫,性属相火。一劳宫者,意指位当手心神所居之宫阙。”

  劳宫穴是代君主之官的心脏行政的大臣,对心灵的感应及人体经络之气的传导感应比较敏捷,气功界称其为气口。因人体经络有感应传导功能。“所谓感应传导。是指经络系统对于针刺(或其它刺激)感觉,有传递通导作用。又叫‘经络感传现象’。”

  健身气功·八段锦的“预备势”和“收势”两功法,双手劳宫穴对着腹部气海穴与关元穴,引发了腹部穴位的经络传导感应,激发起丹田之气(丹田是指肚脐至关元穴的位置)。丹田之气即中医学所指的“元气”。 “元气是人体诸气中最重要、最根本的气。

  元气来源于肾,由先天之精化生而来,藏于脐下三寸的丹田。一元气是人体生命活动的原始动力。一元气愈充沛。脏腑器官功能愈强健。”由此可见。丹田之气即是元气。元气对脏腑功能的发挥十分重要。再加上气沉丹田的腹式呼吸法,吸入的氧气比自然呼吸法所吸入的氧气要。

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