骑自行车对健康有7大好处
养生导读:随着汽车的普及,很多人已经到了出门不离车的地步,很多城市为了解决拥堵问题,也都开始大力推荐地铁、公交来上下班。即便小城市没有地铁,电动车也几乎人手一辆。所以,自行车的身影越来越少。其实骑自行车是一件很好的养生运动,经常骑自行车不但可以锻炼全身肌肉,对很多疾病的辅助治疗也是很有好处的。 ![]() 骑自行车能让心情开朗 3、塑造身段。 |
5、有效减肥。 骑自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。 6、脑筋更清楚。 事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。
![]() 骑自行车脑筋更清楚 7、缓解心脏问题。 |
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