爱喝这种水的人骨头很快就酥了

　　因为酒精会抑制我们骨细胞的正常代谢，人体的酒精过量，那么酒精就会抑制成骨细胞，破坏的骨质大于形成的骨质，骨质就会开始流失，骨头过早的陷入“入不敷出”的境地，就会出现骨质疏松的情况。

　　除此之外，饮酒过量还会让骨细胞的活动受到抑制，会严重妨碍钙、镁的吸收和利用，这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。

　　所以说，就算是喜欢喝酒的人，也一定要控制自己饮酒的量，最好是在四十岁的时候做一次骨密度检查，了解自己骨骼的健康状况，这样就可以及早的发现问题并且解决问题，出现情况要及时采取相关措施，咨询医生寻求正确的解决方法。

　　除此之外，还要培养均衡的饮食习惯，补充我们体内足够多的钙质。

　　结语：骨骼的健康状况对我们来说是非常重要的，所以我们平时可以多吃一些高钙的食品，比如奶制品、豆制品、芝麻酱、海米等，平时也要注意多补充富含维生素D以及微量元素的食物补充，包括肝脏、蛋黄、绿叶蔬菜等等，同时我们还要注意多做户外运动，多晒太阳，这样可以促进钙更好的吸收。

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