早上一杯这种奶美容护肤还防病

　　多数人认为钙只能起到促进骨骼生长的作用，其实它也有防癌的作用。牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

　　4、美容养颜

　　拥有好的皮肤是诸多人梦寐以求的，除了食用大量的护肤品之外，日常的饮食也是十分的重要，而牛奶就是其中一种。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。所以，每天早上在吃早饭的时候不妨喝杯牛奶，有很不错的护肤功效。

　　结语：一日中的三餐是最为重要的，但人们却不是如何安排饮食，尤其是早餐。而本文主要告诉大家牛奶最好在早上饮用，因为这是人体吸收的最佳时间。如果想自身不断向健康的方向发展，每天早上不妨饮用牛奶。另外，市面上售卖诸多品种的牛奶，小编建议大家最好饮用脱脂型的，不易长胖。

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