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苦苣

摘要:   苦苣是生活中很日常的一样菜,一般的小老百姓家里都时常

  (3)加入白醋、味精、香油和盐搅拌均匀。

  (4)再加黑胡椒碎粒,将银耳、樱桃番茄和苦苣放盆中,加拌好的调料拌匀即可。

  这道菜味道酸酸甜甜,能够健胃消食、美容抗衰老。

  苦苣鸡蛋

  主料:苦菊200g、小农鸡蛋2个

苦菊200g、小农鸡蛋2个

  调料:花生油适量、精盐适量

  做法:

  (1)苦苣洗净切成段。

  (2)鸡蛋2个备用。

  (3)锅内放油,放入鸡蛋炒熟。

  (4)放入苦苣继续翻炒至变软。

  (5)调入调料翻炒均匀即可出锅。

  这道菜美味营养,能够养血防癌。

  煎饼苦苣卷

  主料:煎饼2张、苦苣300克

煎饼2张、苦菊300克

  调料:食盐1小勺、红尖椒1个、醋精1小勺、白糖1大勺、牛肉粉1小勺、纯净水少许

  做法:

  (1)准备好煎饼和苦苣,红尖椒切碎。

  (2)加入醋精和盐。

  (3)再放入白糖和牛肉粉。

  (4)用少许纯净水融化拌匀,洗干净苦菊,淋干水分,放入调好的汁搅拌均匀。

  (5)煎饼裁成长条形,卷成卷,放入苦菊装盘,淋上点剩下的调味汁即可。

  这道菜能够杀菌消炎,美味可口。

  苦苣油酥花生

  主料:苦苣50g

  调料:食盐、酱油、鸡精、香醋、香油、辣椒油、白糖各适量,红椒1个

  做法:

  (1)花生仁油炸酥脆备用。

花生仁油炸酥脆备用

  (2)苦菊苣红椒洗净,用纯净水加少量食盐浸泡起来。

  (3)红椒切丝放入碗中,加入食盐、鸡精、白糖、芝麻油、辣椒油、酱油、香醋调味。

  (4)将红椒丝调拌均匀。

  (5)将苦苣用手掐断放入碗中调味。

  (6)加入油炸花生仁。

  (7)调拌均匀装盘食用。

  这道菜酸酸辣辣中略带些苦意,能够消暑防癌。

  苦苣鱿鱼干粥

  主料:绿豆30g、泰国糯米30g、香辣鱿鱼片50g、苦苣100g

  调料:精盐适量

  做法:

  (1)将绿豆、杂豆、糯米洗净浸泡30分钟。

  (2)鱿鱼干泡软切粒。

鱿鱼干泡软切粒

  (3)苦苣洗净控水。

  (4)将洗好的苦菊剁碎。

  (5)将泡好的原料加入适量清水煮开。

  (6)转小火熬20分钟。

  (7)在放入鱿鱼干,搅匀。

  (8)盖盖继续煮20分钟。

  (9)最后放入苦菊和盐搅匀。

  (10)转中火再煮1分钟关火即可。

  这道粥易于消化,能够降血脂、抗过敏。

  孕妇能吃苦苣吗

  孕妇怀一个健康的胎儿首要条件是未妈妈们的营养均衡,提到营养长辈们就知道大鱼大肉不断,大鱼大肉是不是就能达到营养均衡呢,不能。 拥有健康的胎儿是每一个准备做妈妈的人的心愿,怎样才能孕育一个健康的胎儿很多的未妈妈们不是很清楚,包括家里的长辈也不是很清楚。

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