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秋季润肠减肥食谱

摘要:   便秘怎么办?饮食减肥也能润养肠道!秋季减肥想要彻底清理

  从肠道内侧清理废物,改善便秘问题,让皮肤变光滑,肠道更纤瘦。

  材料:冷冻蓝莓100克、无糖酸奶1杯、牛奶适量、蜂蜜适量。

  将蓝莓和酸奶放入搅拌器中混合后,加入牛奶和蜂蜜调味。

秋季润肠减肥食谱

  menu 8 苹果菠菜豆浆

  苹果、菠菜与豆浆调配出来的饮品,充满了维生素,给每日忙碌的你调整体质,简单又美味。

  材料:苹果半个、菠菜适量、豆浆100毫升。

  将苹果削皮,果肉切成大块,菠菜切成小段,与豆浆一同放入搅拌器中混合即可。

秋季润肠减肥食谱

  menu 9 胡萝卜苹果汁

  在嘴馋想吃甜食的时候,不妨将一些带甜味的蔬果混合做成果汁,不但充满食物纤维与维生素,清肠瘦身,还能消除压力。

  材料:胡萝卜1根、苹果1个。

  将胡萝卜和苹果削皮,切成大块,放入搅拌器中制作成浓浓的果汁。

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