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5种减肥食品这样搭 速效甩赘肉

摘要:   单一的减肥食品瘦得快反弹得也快,只有均很的营养才能让

  ③加入各种菇类,加水烧开后,再烧2?3分钟,加西兰花、胡萝卜片同煮。

  ④最后调入盐、蘑菇精即成。

  5.豆腐——大豆的蛋白质含量高!

5种减肥食品这样搭 速效甩赘肉

  瘦身独白:我除了含有维生素B族、维生素E、钙之外,还有优质的蛋白质,且不含胆固醇哟!

  瘦身吃法:

  ①加热食用

  豆腐可补充瘦身时容易缺乏的蛋白质。但其本身是冷食材,加热食用才可以提升代谢,并且防止手脚冰冷哟!

  ②搭配海带、金针菇

  容易消化、三两下就吃完的豆腐,搭配富有咀嚼感的海带和金针菇一起食用,可以增加食用豆腐时的饱足感哟!

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