当前位置:首页 > 饮食养生 > 营养饮食 > 正文

春天滋养脾胃 8款特色保健粥推荐

摘要:   冬季悄悄过去,初春寒冷,养好自己的胃至关重要!在这样的天

  冬季悄悄过去,初春寒冷,养好自己的胃至关重要!在这样的天气,营养是必须合理补充的,这里就搜集到一些简单的保健养胃的粥,材料做法简单易学,是春季的好食方!

  保健粥1、糯米小麦粥

春季滋养脾胃 8款特色保健粥推荐

  材料 糯米150克,小麦淘洗干净,捞出沥干水分备用。

  调料 白糖适量

  做法

  1糯米淘洗干净。放入清水中浸泡2小时;小麦淘洗干净,小麦淘洗干净,捞出沥干水分备用。

  2将糯米,小麦放入锅中,加入适量水,先以大火煮沸再转小火继续熬煮

  3待粥煮至米烂粥稠时,加入少许白糖搅拌即可。

  保健粥2、牛奶小米粥

春季滋养脾胃 8款特色保健粥推荐

  材料 鲜牛奶250克。小米60克

  调料 白糖适量

  做法

  1小米淘洗干净,再放入沸水锅中煮至半熟,撇出多余的米汤。

  2向锅中加入牛奶,和小米一起用小火熬煮

  3待米烂粥稠时,加入适量白糖,搅拌均匀即成

  保健粥3、姜葱糯米粥

春季滋养脾胃 8款特色保健粥推荐

  材料 糯米50克

  调料 葱,姜,盐,白醋各适量

  做法

  1糯米淘洗干净,放入清水中浸泡2小时;葱,姜洗净,切丝备用

  2锅中放入糯米,葱丝,姜丝和大量水,先以大火煮沸再转小火继续熬煮。

  3待米烂粥稠时加入少许盐,白醋调味即可。

  保健粥4、豌豆素鸡粥

春季滋养脾胃 8款特色保健粥推荐

  材料 大米,鸡肉100克,大麦,豌豆各50克,猪肉馅25克。

  调料 植物油,料酒,盐,酱油,葱末,姜末,味精各适量。

  做法

  1大米洗净,在水中浸泡8小时;鸡肉洗净,切丁;猪肉馅入热油锅,加葱末,姜末爆香,烹入料酒,酱油,盐炒熟。

  2锅中加入大米,大麦,清水煮沸,转小火煮45分钟,下入鸡丁和猪肉继续煮10分钟,加入盐,味精拌匀即可。

  保健粥5、干酪面包粥

春季滋养脾胃 8款特色保健粥推荐

  材料 面包片1片

  调料 牛奶,干酪粉各适量

  做法

  1将面包的四个边沿剪掉,留中间的面包撕成小片待用。

  2把撕碎的面包小片加入牛奶用小火熬煮,煮成糊状后撒上干酪粉,搅拌均匀即可。

  保健粥6、芡实山药粥

春季滋养脾胃 8款特色保健粥推荐

更多有关 营养饮食 的相关资讯:
    无相关信息

今日推荐

健康图库
Copyright © 2013 580n.com Inc. All Rights Reserved. 580养生网版权所有