饮食禁忌 伤胃食物排行大比拼
摘要：
编者按：现在的美味是越来越多，不仅色香味聚齐，还非常漂
5.抬高床头15-20厘米——如果你在夜间容易发生烧心，最好把床头抬高;使头和肩膀高于胃的水平，可以避免胃酸的反流;
6.避免穿紧身衣。尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰等。
7.忌酒戒烟。烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流;酒则会刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。
总结：胃寒，胃酸的老年人，特别要注意饮食的调理。饭后，不要做剧烈运动。散步半小时即可。
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