当前位置:首页 > 饮食养生 > 食物禁忌 > 正文

孕妇不宜过多吃青菜

摘要:   每个人都有着每个人不同的饮食爱好以及饮食习惯,比如有

  每个人都有着每个人不同的饮食爱好以及饮食习惯,比如有的人特别喜欢吃肉,无肉不欢;而有的人群则喜欢吃蔬菜等素食,也就是我们所说的素食主义。的确,在蔬菜中是含有维生素、矿物质,食物纤维等各种营养物质,但吃素菜也得看时候,如果是处于怀孕期的孕妇的话,就不适合吃过多的蔬菜了。

孕妇不宜过多吃青菜

  1.蔬菜含草酸

  有很大一部分素食的女性朋友,患有结石病的几率都比正常饮食的女性要高出很多,经过研究发现是饮食上出了问题。因为在一些菠菜、芹菜、番茄等素食中都含有大量的草酸,进入人体后会与其他食物中的钙相结合,从何容易引起草酸钙的形成,这就是为什么喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。

孕妇不宜过多吃青菜

  2.易加重结石病情

  除了孕妇不能过量吃青菜以外,一些患有磷酸钙结石的患者更是不能大量的吃蔬菜,这是因为大部分蔬菜都是碱性食品,如果在平日的饮食中磷酸钙结石的患者还大量食用蔬菜的话,会使结石增多,并且也不利于结石排出体外。

孕妇不宜过多吃青菜

  3.不易消化

  蔬菜中含有最多的除了各种维生素、矿物质以外,剩下的就属粗纤维最多,比如芹菜、春笋等,其中所含有的粗纤维的含量更是丰富。如果大量进食的话,会导致难消化的后果,特别是一些患有肠胃方面疾病的患者,更加不应该多吃。

  而且像一些患有肝硬化的患者也不应该大量食用蔬菜,因为蔬菜中所含有的粗纤维会造成胃出血或食管静脉曲张出血等,加重病情。

孕妇不宜过多吃青菜

  4.影响钙、锌吸收

  女性在怀孕期的时候,需要的是全方面的营养,如果光光是吃一些蔬菜的话,就不能做到对于营养的全方面吸收。并且大量进食蔬菜还会导致孕妇缺钙,从容影响到胎儿骨骼的正常发育。

  而一些处于生长发育期的青少年朋友也不应该大量吃蔬菜,因为蔬菜中的草酸会妨碍人体对钙质的吸收,从而影响到智利发育以及骨骼的成长。

  不管是处于哪个阶段的女性朋友,对于蔬菜的摄入量一定要加以控制,并不是说吃的越多越好。大量食用蔬菜,不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质,造成蛋白质营养不良,更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。

更多有关 食物禁忌 的相关资讯:
    无相关信息

今日推荐

健康图库
Copyright © 2013 580n.com Inc. All Rights Reserved. 580养生网版权所有