夏季养生“四加七”法则 “清”字为当头
摘要：
目录：
第一章：夏季养生“清”字当头
3、健身
很多人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏季仍需坚持适量的运动，但不应在阳光下运动，要及时补充水分。
饭后1小时再运动，且运动不宜太剧烈，可选择散步、慢跑、游泳等运动。
总结：以上盘点的这些夏季养生之道，很实用也是很有效，如果大家都能照着以上的方法去做，那么这个夏季你将会过的非常滋润舒服。
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