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夏季养生“四加七”法则 “清”字为当头

摘要:   目录:   第一章:夏季养生“清”字当头

  3、健身

  很多人存在这样一个误区:由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏季仍需坚持适量的运动,但不应在阳光下运动,要及时补充水分。

  饭后1小时再运动,且运动不宜太剧烈,可选择散步、慢跑、游泳等运动。

  总结:以上盘点的这些夏季养生之道,很实用也是很有效,如果大家都能照着以上的方法去做,那么这个夏季你将会过的非常滋润舒服。

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