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白领健身房锻炼 警惕越练越生病

摘要:   长期在空调房工作的张小姐问,为何最近她去健身中心锻炼几次后,反而病了。她说:“一开始我只是觉得喉咙不太舒服。没想

  特别是健身房,如果没有良好的通风设备和对流装置,将会导致废气在有限空间里不断循环,这对于在健身房里做有氧运动的锻炼者来说,没有好处。

  同时,人体体表的汗液和微生物等也相应增多,此时如果空气交换不充分,空气中的细菌病毒、病原体和二氧化碳堆积,就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。

  由于天气炎热,不少室内健身中心把空调温度打得很低。上海社科院亚健康研究中心奚潘良主任指出,这样做并不合理。一般在运动期间,室内温度应控制在25-28摄氏度左右。

  本来健身锻炼的目的就是要让身体出汗,但过低的室内温度反而会使运动者有汗出不了,导致毛孔堵塞,因而感冒。奚主任表示,健身场所应该以自然通风为主,保证空气流畅。如果条件所限,也应有良好的人工通风设备。

  专家建议,健身需要选择正规、健康的健身场所。可先到实地调查,看看是否具备自然通风条件,空气中是否弥漫刺鼻气味;另外,健身房新装修后,应留心装饰材料、家具器械中是否可能存在污染源的隐患。

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