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秋季七步养肝法让人肝脏更健康

摘要:  肝脏是人体内一个非常重要器官,秋季养肝可以调理身体,也可以预防疾病。那么该怎样养肝护肝呢?养肝的食物有哪些?养肝护肝吃什么
山楂,山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,利于肝脏对脂肪的代谢。或者是在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。

  5、喝点花茶,降火清肝

  怒伤肝,大动肝火时喝点花茶是不错的选择,男女都适用。花茶的降火清肝,疏泄肝气的效果很好,如菊花茶、桂花茶及茉莉花茶等等。如果男性不喜欢喝花茶,适当地喝点绿茶,清热解毒的功效也很好。

  6、地皮炒蛋,明目养肝

  地皮菜,又名地衣、地木耳,是一种陆生藻类,形状如黑木耳。其营养丰富,富含人体必需的氨基酸,能滋养肝肾、明目益气,还能降脂减肥。油热后放入葱姜和辣椒面炒香,然后放入地皮炒至稍干;再加入打散的鸡蛋,翻炒至鸡蛋熟了,加盐调味即可出锅。

  7、按肝俞、太冲穴,泄火养肝

  肝俞穴是管理肝脏的穴位,如果按压此穴位出现疼痛等不适感觉,就应去医院查查肝脏。刺激此穴利于肝脏疾病的防治。

  位置:第九胸椎棘突下,督脉旁开1.5寸处。

  太冲穴是肝经的火穴,能把肝气肝火消散掉,仔细找到最痛的点推揉,助于肝火泄发。

  位置:在脚背大脚趾缝第一、二跖骨结合部凹陷中。

  8、侧着睡觉,更养肝气

  肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

  9、酸性食物,保肝养性

  养肝通过酸性来收涩,所以多吃酸性的食物可以保肝养性,如醋、柠檬水酸奶等,而且酸奶、柠檬水还能解酒。

  10、吃点陈皮,疏肝去火

  现代人的生活不规律,精神压力大,产生湿热、气郁、痰浊的机会则增多,疏理肝气、养肝柔肝是一个好方法,比如可以经常嚼嚼陈皮,或者喝茶的时候加几片陈皮,有疏肝和养胃的效果。另外,柴胡、白芍、枳壳、香附、佛手等中药材也有同样作用。

  养肝食物还有这些

  胡萝卜

  增强人体免疫力,保肝护肝,且保护多种脏器。

增强人体免疫力,保肝护肝

  金针菇

  中医认为,金针菇性寒、味咸,能利于肝脏,益肠胃。

  

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