秋天养生这么吃让你滋阴去燥

　　一、远离辛辣食物

　　生活中，很多人的口味是越来越偏向于辣味较重的食物，无辣不欢已经是很多人最喜欢的饮食方式了。

　　对于辣味较重的食物是非常的喜欢，不可否认吃辣对于身体保健是有帮助的，但是，在不适宜的季节吃辛辣的食物对于身体是有伤害的。

　　秋天本来就是燥热难耐的季节，这个时候要是再食用辣味十足的食物，无疑就是火上浇油，中医讲究的阴阳平衡，在这个时候就需要很好的注意，当吃辣过多是会使得身体更加的燥热。

　　同时，对于有眼疾的人而言，辣椒吃多了是会加重眼疾的;孕妇要是过多的食用辣椒是会使得身体内部体热增加，对于自己、对于宝宝都是非常不利的;患有慢性胆囊炎的患者在饮食中应该远离辛辣的食物，因为这些食物是会刺激胃酸的分泌，容易造成胆囊的收缩，诱发胆绞痛。

　　在生活中虽说吃辣椒能够增进食欲，但是，在秋天要是过多的吃辣对于肠胃是有损伤的，特别是对于肠胃功能失调的人而言更是要禁食辣椒，以免胃黏膜产生炎症。

　　对于患有热病的患者而言，过多的吃辣是会导致便秘、鼻血、口舌干燥、咽喉肿痛的。这些对于健康都是非常有害的。

　　二、饮食宜温忌冷

　　秋天燥热不少人还是会延续着夏天饮食方式，过多的食用一些生冷的食物，毕竟在这种秋燥的情况下要是能够吃一些凉食那无疑是非常的享受。

　　其实不然，秋天的这种燥热和夏天的炎热还是有很大的差别，夏天因为天气的炎热吃一点生冷的食物是能够起到降温的作用。

　　而在秋天因为温度的变化，气温下降还是较为明显的，这个时候的身体为了适应这种气候变化是会出现一些生理反应的。

　　当过度的食用生冷的食物是容易造成消化不良的情况，对于肠胃是有不小的刺激。

　　而在秋天要是能够吃一些温性的食物，是能够有助于肠胃的保护，同时，吃温性的食物是能够维持好脾胃器官的，对于维持代谢也是有帮助的，从而能够避免燥邪对身体造成伤害。

　　因此，在秋天饮食要多吃温性的食物，少吃生冷的食物。

　　三、吃梨能够润肺

　　秋天梨子上市，这个时候吃梨子对身体是有好处的，在梨子中有丰富的水，对于补充身体水分是有必要的。

　　秋天同时是感冒的高发期，在秋天有很多人会患上感冒的症状，而吃梨子是能够有效的缓解感冒的症状。