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水里加醋好处多 温水兑醋可缓解失眠

摘要: 水是生命之源,在人体内参与着新陈代谢,是体内生化反应的重要介质。我们往水里加点料也可以大大提升保健效果。我们经常听人说水

 水里加点醋缓解失眠

长期处于紧张状态下,不仅会导致紧张性疲劳,还会形成紧张性睡眠障碍。

遇到紧急情况时,人体内会产生大量的乳酸,一旦出现乳酸蓄积,就会刺激大脑神经,这时候很容易导致疲劳及睡眠障碍。

醋酸能消除或减轻紧张性疲劳感,使人轻松入眠。

温水兑醋喝

醋酸不仅能有效抑制乳酸生成,还可以加速乳酸的氧化,减少它在机体内的蓄积程度,从而消除或减轻疲劳感,使人轻松入眠。此外,中医认为酸甘化阴,即食入酸甜的食物可以转化为阴气,从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质,多喝醋可稳定情绪、改善睡眠。

醋并不是喝得越多越好,每天一勺即可,最好用温水稀释后再喝,否则醋酸易腐蚀牙齿,喝完后还要漱口。

患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法,以免加重病情。

泡脚水加醋

每天用醋泡脚半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,长期坚持,就可大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

用醋泡脚可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白携带氧的能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,消除疲劳。

要是在冬天,手脚冰凉得难以入睡的人更要试试在睡前用加醋的泡脚水泡脚。 冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的,使用醋泡脚可加速人体的血液循环,改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧,增强新陈代谢,改善手脚冰凉,帮助入睡。

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