当前位置:首页 > 养生之道 > 疾病养生 > 正文

6招舒压 让我们对猝死说不

摘要:   心脑血管专家不约而同地指出,猝死的诱发因素中少不了压

  心脑血管专家不约而同地指出,猝死的诱发因素中少不了压力这一项。“紧张和压力是杀人不见影的恶魔!”专家指出,虽然猝死猝不及防,但也是可以提早预防的。

  一、舒压。保持心情乐观开朗,多参与社会活动。

6招舒压 让我们对猝死说不

  二、保持生活规律。尤其是“白骨精”,更要注意劳逸结合、量力而行,不要自恃身体条件好而经常熬夜。

6招舒压 让我们对猝死说不

  三、运动且适当运动。根据个人体质,每天进行合计30分钟、每周进行5次的有氧运动,如游泳、骑单车等,每天累计30分钟,没必要拘泥于一次性完成,也没必要拘泥于正儿八经的运动,走路、散步都可以。

  四、限制高热量食物。少吃快餐和脂肪、糖分高的食物,只吃八分饱。

6招舒压 让我们对猝死说不

  五、坚持健康体检。专家表示,一年一次的心电图是少不了,虽无法发现隐匿性心脏疾病,但能发现早期无症状的心肌缺血,进一步检查可发现一些潜在的心脏疾病。

  六、戒烟限酒。烟酒对动脉血管健康威胁很大。

6招舒压 让我们对猝死说不

  当出现心悸、胸闷、明显体力不支时,尽早去心血管专科做相关检查,以早发现或者排除心脏疾病。 

更多有关 疾病养生 的相关资讯:
    无相关信息

今日推荐

健康图库
Copyright © 2013 580n.com Inc. All Rights Reserved. 580养生网版权所有