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秋季养生指南 为防“周身痒”秋天少洗澡

摘要:   “痛还好忍些,你不知道,痒起来有多难受!”68岁

  “因为热刺激可以抑制痒感,所以瘙痒症患者大多喜欢用温度高的水‘烫洗’,这样做当时会感到舒服,殊不知‘烫洗’会严重地破坏皮肤表面的皮脂膜,使皮肤更干燥,令瘙痒症状更加严重。”查旭生还建议患者尽量不要搓澡,并尽量避免使用沐浴液。如需使用,要选用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂、皂基等化学刺激成分的沐浴液。

秋季养生指南 为防“周身痒”秋天少洗澡

  对于干痒症状特别明显的患者,洗完澡后可在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀,分次淋在身体的每一个部位,再适当地按摩,最后只用毛巾擦拭一下,可以使皮肤更光滑湿润。或者,在浴后适当涂抹一些无刺激的油脂或护肤膏,如蛤蜊油、甘油、白凡士林等润肤品。

  穿:宽松纯棉内衣更护肤

  查旭山称,秋风乍起,人体受凉,皮肤表面毛细血管自然收缩,缺乏水分滋润而显得干枯皴裂,尤其是女性娇嫩的皮肤一旦受损,需要3~6个月才能恢复。虽然有不少专家提供耐寒锻炼,但如果秋凉时仍“多露肤少穿衣”,忽视对肌肤的保养,一旦延至寒冬季节,再要恢复到原有的健美皮肤,那就很困难了,所以,秋风起时,还是要注意穿够衣服,尽量让皮肤少暴露在外。

  另外,内衣不要穿得太紧,要注意舒适。近年来,保暖内衣十分俏销,但其实各种不同档次的保暖内衣并不都是纯棉制品,有不少还是用多种复合材料制成的,比如,在两层普通的棉织物中间夹一层蓬松的化学纤维,以阻止皮肤与外界气体的热量交换来达到保暖的目的。

秋季养生指南 为防“周身痒”秋天少洗澡

  专家指出,这种含化纤成分的内衣贴身穿着易产生静电,使皮肤变干、皮屑增多。另外,一些质量较差的内衣甚至含有超量的甲醛,也会不同程度地损害到人体,最常见的就是引起皮肤瘙痒。因此,专家特别提醒女性在选购内衣时除了看款式花样,更要将其对皮肤的影响考虑在内。

  吃:饮食调理宜偏温补型

秋季养生指南 为防“周身痒”秋天少洗澡

  秋冬气候变凉变冷,饮食调理也应放在温补型上,可以多吃点牛羊狗肉类和莲子粥、枸杞等清补食品,起到滋阴壮阳,温补气血,滋润脏腑和护肤养颜的作用。但皮肤容易干燥瘙痒者应忌食辛辣、鱼虾、鸡、牛、羊肉等“易发物”。还应该养成定时定量喝水的习惯,如果总是感到口渴时才喝水,人体就会处于缺水状态,而人体一旦缺水就会从皮肤中夺取水分。

  另外,适量摄入高脂肪食物,脂肪能产生热量,不但能帮助人们抵御寒气,也能使皮肤得到滋润。高脂肪食物还有利于维生素A和维生素E等脂溶性维生素的摄入,起到防治皮肤干燥和老化的作用。

  三种常见食疗法:

  1.泥鳅红枣汤:泥鳅30克~50克,红枣20克,食盐少许。加水置武火上烧沸,再用文火煮25分钟,加入盐、味精即成。服用宜每天1剂,连服10剂。泥鳅性味甘平,入脾、肝、肾三经,具有补中益气,强精补血功效,与红枣共用有养血润燥之效。

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