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秋季养生指南 如何赶走体内的“秋老虎”

摘要:   NO.1皮肤―――我挠我挠我挠挠挠   ●高发人群:中老年

  NO.1皮肤―――我挠我挠我挠挠挠

  ●高发人群:中老年人

  ●历数罪状:皮肤干燥,容易起死皮,洗澡后皮肤瘙痒。四肢外侧干燥特别严重,甚至出现皮肤裂开的现象。手、脚皮肤开裂,甚至出现不断脱皮的现象。

秋季养生指南 如何赶走体内的“秋老虎”

  许先生有每天早上洗澡和睡觉前洗澡的习惯,这段时间许先生洗完澡以后总是觉得皮肤瘙痒,而且越抓越痒,抓过之后皮肤上还会出现几道白白的印子。许先生觉得可能是床单该换了,也有可能是洗澡没洗彻底,但是床单换了,沐浴露换了,可皮肤瘙痒的问题还是没有解决。

  给干燥的肌肤开处方

  ●医生的话:

  皮肤干燥的问题在秋季特别容易发生,中老年人、洗澡频繁、沐浴用品使用过多等都可能引起秋天皮肤的干燥问题,严重者甚至可能会影响到正常生活。

秋季养生指南 如何赶走体内的“秋老虎”

  ●支招

  在秋季,要解决皮肤干燥问题有以下几点需要特别注意,首先是要改变生活习惯,洗澡的水不能够太烫,和人体体温差不多的水温最为适意,水太烫容易洗去皮肤表面的油脂,出现皮肤瘙痒的现象。其次,沐浴露的选择要注意,最好选择针对干燥皮肤的专用沐浴露。洗完澡后,如果出现皮肤瘙痒的情况,尽量不要抓,可以使用润肤乳来滋润皮肤。

  在饮食上,为了防止皮肤干燥,要多吃富含维生素的蔬菜,比如青菜、菠菜、胡萝卜等,除此之外,还需要多吃动物蛋白,例如海鲜、鱼等。

  NO.2咽喉―――“哑剧”再度登场

  ●高发人群:嗜酒、嗜烟者;感冒患者

  ●罪状:喉咙肿痛,嗓子沙哑,干咳无痰,咽喉干燥,口渴欲饮。咽喉难受,话也不想说,吃饭吞咽时喉咙疼痛。

秋季养生指南 如何赶走体内的“秋老虎”

  张先生这两天就碰到了这样的问题,早上醒来,没有征兆地就发现自己喉咙有点疼,吞口水都觉得很难受。难道是昨天开会发言说话太大声了?张先生暗暗想着,到了单位,好几个同事都说自己喉咙有点疼,看来这喉咙疼已经不是一个人的问题了,这到底哪里出了问题呢?

  ●医生的话

  咽喉疼痛,喉咙干燥也是秋天经常会出现的一种症状,只要睡眠充足、别说话太多、减轻压力、放慢生活步调、多补充水分,并且少接触冰凉、辛辣等刺激食物,一般症状都可缓解。

秋季养生指南 如何赶走体内的“秋老虎”

  ●支招

  有几种方法解决秋天咽喉干燥会有比较大的作用。首先要多喝水,专家建议一天喝8-10杯水,也可喝果汁及柠檬茶。最好喝温水,冷水只会使问题更严重。试着用鼻子呼吸,用鼻子呼吸是保持喉咙湿润的天然方式。选用合适的润喉糖,应当避免含薄荷的润喉糖,最好选用蜂蜜或水果口味的润喉糖。

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