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夏季小心“心理中暑”来袭

摘要:   炎热的夏天到来,持续的高温天气不仅会让身体中暑,而且容

  心理专家建议:遭遇“心理中暑”时,可听听舒缓轻松的音乐,或者静坐,闭上眼睛想想蓝天、大海等大自然中令人凉爽的情景,从而降低“心理热度”。高温天时,室内可铺设乳白、淡蓝、浅绿等冷色系的装饰,少用红色等暖色系,起到安抚作用。合理安排生活,避免在上午10时至下午4时外出。在封闭空间内可打开空调,进行降温,并尽量增加休息时间,适当吃点冷饮、水果等。高温天应尽量避免喝白酒,少吃辛辣的刺激性食物,不要滥服补药。当身体出汗多时,在多喝水的同时还要适当补充盐分,多喝些菜汤等,有助于预防电解质紊乱引发的神经系统功能紊乱。

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