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平稳血压好帮手,一种水果堪称“降压药”

摘要: 夏天气温高,更加的容易高血压,那么在夏季平稳血压的话,有哪些食物可以来帮忙呢?下面我们不妨来了解一下吧。

六、饮食以低脂肪、低胆固醇为主

 

合理的饮食可以帮助高血压患者稳定情绪,限制动物脂肪,如猪油奶油等以及含胆固醇较高的食物,如蛋黄、鱼子等的摄入,多食用植物油,如豆油菜籽油等,因其中含有不饱和脂肪酸,可促进胆固醇排泄,减少血液中胆固醇的含量。多吃含碘食物,如海带紫菜等海产品,因为碘可减少胆固醇在动脉壁的沉积,防止动脉硬化的发生。

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