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寒冬八招预防心衰

摘要:   虽然事情过去一段时间了,可每次想到那天的经历,张大爷仍

  ★ 增强心肺功能。

  以规则性、持续性、有节奏性运动最有效,可进行散步、太极拳等活动。运动强度和时间要循序渐进,如步行可每周3~5次,每次20~30分钟,避免长时间剧烈运动。

  ★ 保持良好的心态,要愉快而不过分激动,不要动不动就与他人争执、生气等。

  切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊,不要过度疲劳,尽量少参加有刺激性的活动,如炒股、打麻将等。

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