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四大肥胖暗号 你出现了几个

摘要:  肥胖,一直是我们关注的话题,无论从养生角度还是美观度来说都是不被大家所喜爱的。没错,肥胖不仅会给身材造成困扰,更重要的是肥胖

  4、吃饭速度变快

吃饭的速度和肥胖有什么关系呢

  吃饭的速度和肥胖有什么关系呢?很对人会有这样的疑问,本君告诉大家,关系大着呢。在正常情况下,我们每天吃多少食物和我们的生理反馈信号有关。人的大脑中枢神经系统,有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢,有了这些调控信号,我们的大脑才能知道到底有没有吃饱。

  如果吃饭速度过快,大脑还没有来得及反应信号,明明所摄取的食物分量已经足够了,可是大脑却还没接到饱食信号,所以在“不知饱”的情况下,会不知不觉地继续吃喝,甚至最后过度摄食,长年累月如此过度吃东西,身体当然会肥胖起来。

  所以,本君建议大家要控制好自己的吃饭时间和吃饭的速度,如果发现自己在餐桌上所花费的时间变短了,那就要注意自己的体重是否在不断“恶化”了。减慢吃饭的速度,不仅可以预防肥胖,还可以帮助消化吸收。

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