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男性女性有不同的肾虚自测法

摘要:女性:  1.早上起床经常有头发丝掉落  2.体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色  3.记忆力

男性女性有不同的肾虚自测法

  男性:

  1.刚过四十,就发现没有“晨勃”现象

  2.将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康;如果变得浑浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚

  3.小便无力,滴滴答答,淋漓不尽

  4.早晨起床,眼睛浮肿

  5.不提重物,走到小三楼就两腿无力

  6.坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸

  7.在厨房做饭,站立时间超过一小时,就感到两腿发软

  8.总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中

  9.洗头时,头发大量脱落

  10.总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒

  11.在正常饮水情况下,夜尿在3次以上

  12.牙齿松动,容易脱发

  若同时出现以上情况中的3种情况,就很可能是肾虚

  温馨提示:护肾关键在日常

  性生活要适度,不勉强,不放纵。

  无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

  经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。

  多做一些刺激脚心的按摩。中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

  充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

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