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清晨恶心或是胃病 警惕身体发出的这些信号

摘要:   目录:   第一章:清晨恶心或是胃病 警惕身体发出的

  11个身体小症状隐藏的健康信号

  你注意过身体时常会出现一些不寻常的小症状吗?比如淋浴时头发掉得多,或者即使不在月经前,小腹也有些胀气,还有眼皮抽动,老是半夜醒来,起身后感觉眩晕……这些小症状的背后,隐藏的是不少健康问题。

  1.生理期失约了

  如果生理期连续两个月爽约(而且你没有怀孕),意味着有些事情可能提高了——比如你的压力水平。长期处于紧张状态会抑制排卵,因此没有月经来潮。

清晨恶心或是胃病 警惕身体发出的这些信号

  想让老朋友回来,尝试安排好时间,多吃蔬菜,减少工作量和社交活动。

  出现这种状况还可能有另外一个原因:你节食,或者运动过度,让身体内脂肪水平太低,以至于难以维持排卵。

  拜访一下医生吧,她会帮助你解决如何把减掉的体重长回来,那样你就可以再见到老朋友了。

  2.眼睑不受控制地抽动

  出现眼睑抽搐是眼睛疲劳的征兆,经常是由于连续注视电脑的时间过久。

  想要抑制这个症状,可以用冰凉的纸巾贴到眼睛上,冷的温度可以令抽动的神经冷静下来。

  要告诉自己,每半小时,目光离开显示屏两分钟。如果抽搐的症状持续发生,那么需要去看医生。虽然可能性很小,但它也许是神经系统混乱的信号,像多发性硬化。

  3.眼睛中黑色的弯曲物质令人发狂

  称作飞蚊症,它们还可能以暗斑、圆点、网状物或者像蠕虫一样的线条的形式出现,在视野范围内来回的移动。

清晨恶心或是胃病 警惕身体发出的这些信号

  无论它们的形状如何,飞蚊症既有害,还令你注意力分散。在明亮的灯光,白色的背景下,它们会变得特别明显。

  但事实是,飞蚊症无法治愈,关键是学习如何忽视它们。它们会逐渐消失,你需要做到的,就是从它们出现的那一刻就不要去关注它们。

  4.半夜苏醒……之后无法入睡

  酒精或许要对此负责。

  两份酒就会影响深度睡眠,在你已经入睡后唤醒你,进而无法继续睡眠。因为夜晚,身体在对酒精进行新陈代谢,它的镇静作用消失了,因此很难继续睡眠。

  限定自己最多喝一杯,而且至少要在睡前四小时,你就可以一觉到天明了。

  5.感觉乳房一直有块状物

  如果你在两侧乳房中都检测到几个似卵石的,可移动的块状物,要归咎于乳房纤维囊肿。这是一种常见的良性症状,意味着你的胸部组织中含有流体囊肿。

  这类囊肿在生理期更加明显,因为荷尔蒙的变化会引起全身浮肿。

  减少咖啡、茶水,巧克力和可可的摄入,这些物质中含有咖啡因,会引发液体的存留,让肿块更加明显。避免高盐份食物也是个好办法,因为盐份也会造成液体滞留。

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  6.大大的黑眼圈

  如果我们经常得不到足够的睡眠,血液循环就会逐渐变缓,因此双眼下部的血管就会浮肿,眼睛下面薄薄的皮肤就呈现出青色。

  除了获得更多睡眠——建议每天8小时——还要避免触摸下眼睑,因为那样会引起瘀伤,让你的熊猫眼看起来更严重。

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