当前位置:首页 > 生活保健 > 生活常识 > 正文

正确的刷牙方法 7个错误的刷牙方式你犯过没

摘要:   刷牙是我们每天都会做的事情,正常都是一天刷两次牙的,那

  刷牙是我们每天都会做的事情,正常都是一天刷两次牙的,那么你刷牙的方法到底对不对呢?刷牙的时间是越长越好吗?刷牙用冷水还是热水呢?这些都是生活中常见的问题,下面就让小编给大家介绍下吧。

  7个错误的刷牙方式你犯过没

  我们一般都会通过刷牙来保护自己的牙齿,但是却不知道哪种刷牙的方式是对的,刷牙的正确步骤是什么。有的人虽然每天都在刷牙但是还没有发挥防治牙病发生的效用。时间久了,肯定会对我们的牙齿带来不好的影响,下面就给大家讲解下生活中常见的错误的刷牙方式,你看看自己中了几个。

  1.刷牙前牙刷先沾水

  大部分的人都有用牙刷沾水后再刷牙的习惯,不过牙刷一旦变湿,就很容易产生泡沫,而以为已经刷了很久时间,因而结束刷牙,但其实这个时候,牙齿还未完全清洁。

  牙膏的功用,是透过里面所含的洁牙成分与牙齿轻柔地持续摩擦,以达到清洁之功用,所以挤上牙膏后,牙刷不沾水,慢慢地刷至出现细微泡沫,牙膏的洁牙成份才会发挥最佳作用。

  2.习惯起床后先刷牙

  一般情况下,起床刷过牙之后我们很多人都开始吃早饭了,因为饭后酸性物质产生快速反应,所以适合在吃饭之前刷牙,将齿垢清除后,从而以减少酸性物质的形成。

  不过,有不同研究显示,刷牙后马上进食,牙膏内所含的护齿成分停留在牙齿上的时间太短暂,无法完全发挥护牙效果,应饭后刷牙。不论哪一项研究皆有其道理,所以最好的方法就是,起床后先刷牙清理一夜的口中细菌;进食后,再漱口或刷牙,清除食物残渣,降低蛀牙的机率。

习惯起床后先刷牙

  3.使用冷水刷牙

  早上起床打开水龙头,直接就使用冷水刷牙,这是一般人普遍的习惯。但研究发现,最适合刷牙的温度宜与体温相近的35℃-37℃,且牙膏内的摩擦剂和氟化物也能获得良好的发挥。

  经常使用冷水刺激牙齿,容易导致牙齿敏感酸痛、牙龈出血等牙病,造成牙齿的损害。尤其在冬天,老人与小孩的牙齿、或补过的牙齿相对较为脆弱,应尽量避免口腔内忽冷忽热,引发敏感性牙齿。

  4.牙刷愈大愈好

  我们每个牙齿的大小是不一样的,最好的刷牙方法,是每次刷牙的适合能够刷到2-3颗牙齿,每次刷十次后,再往下移动。

  所以牙刷并不是愈大愈好,为了能够完成口腔清洁工作,宜挑选一把刷头大小约2.5-3颗牙齿宽度的牙刷,不过牙刷大小因人而异,因此选择牙刷的大小以能将刷头伸到最后面的牙齿为标准。

  5.大力刷牙就愈干净

  刷牙力道的大小每个人不尽相同,只要能够刷干净齿面即可。如果力量太大,反而会使牙齿损伤,也会伤害牙龈,引起口腔溃疡等问题,所以应多加注意力气拿捏,此外也应注重刷牙的方法,以保持牙齿的健康。

大力刷牙就愈干净吗

  6.超过90%的人习惯横着刷牙

  超过90%的人平时多使用“拉锯式”的横向刷牙,但这种方法无法有效清除齿缝间的残渣,且容易磨损珐琅质、擦伤牙齿表面,长期还会造成牙龈萎缩、牙齿根部楔形缺损和牙本质敏感等等问题。正确的刷牙方法应为,牙刷在前面左右两边的部分应保持45°,中间则顺着齿缝竖着刷牙,上下提拉刷动,后面的臼齿部分,则采取横向刷牙法,不同位置所使用的刷牙法也不尽相同,重要的是能够完美清洁巩固牙齿。

更多有关 生活常识 的相关资讯:
    无相关信息
Copyright © 2013 580n.com Inc. All Rights Reserved. 580养生网版权所有