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六现象当心肾虚来袭

摘要:   目录:   第一章:六现象当心肾虚来袭   第二章:8

  3. 平底锅上火烧热,放黄油化开,先煎牛扒两面,再煎四边,中间喷上红酒,煎至自己满意的熟度装盘(八成熟标准:两面肉煎至焦黄色,肉眼中心见红不见汁)。

  推荐理由:吃牛排是男人们的一门必修课,除了牛肉蛋白质丰富能让男人们强身健体、舒筋活络外,男人们潇洒自如地应对一盘牛排,并适时抿口红酒(当然也包括他选红酒的眼光)是很能在女人们心中加分的。

  秘酥银鳕鱼

  原料:银鳕鱼100 克(8 厘米×9 厘米)、红腰豆2粒、青豆4 粒。

  调料:蒜蓉、黑醋、红酒汁、面粉、牛油、四川泡菜6 粒。

六现象当心肾虚来袭

  做法:

  1. 银鳕鱼改刀,用蒜蓉、黑醋、红酒汁腌制5 分钟。捞出吸干表面水分。

  2. 面粉、牛油、蒜蓉加水和匀成稠糊。铺在鳕鱼上。

  3. 烤箱调至280℃预热10 分钟,放入银鳕鱼烤约12 分钟。

  4. 红腰豆、青豆煮熟铺在盘底,上放鳕鱼,点缀红腰豆,旁边画黑醋,装点四川泡菜、青豆。

  推荐理由:银鳕鱼是深海鱼类中的极品,肉质嫩口,鱼味鲜美,深海鱼的健康应该尽人皆知了,尤其是它们独具抗癌成效的Omega-3 尤得男士欢心。

  五谷活海参

  原料:海参2 条(20 头)、燕麦40 克、红腰豆5 粒、芡实10 粒、淮山24 粒(6毫米×6 毫米)、粟米10 粒、紫薯5 粒(6×6 毫米)。调料:鸡汤200 毫升、金瓜汁10 毫升、盐1 克、糖1 克、淀粉。

  做法:

  1. 锅中坐水放葱、姜烧开,放进活海参焯水捞出,切成12 条。用鸡汤将海参煮熟待用。

  2. 燕麦、红腰豆、芡实、粟米、也用鸡汤煨好待用。淮山、紫薯上锅蒸熟待用。

六现象当心肾虚来袭

  3. 金瓜汁与鸡汁1:1 兑好后煮开,加上以上原料煮5 分钟后盛入碗内即可。

  推荐理由:海参今年很红,它的三低和特别的降低胆固醇功效,着实让男人们如遇新知。民间健康粗粮与营养丰富的海参同食,味浓香滑,更有将脾养胃、养肝明目之功效。

  清蒸白鱼

  原料:丹江口白鱼1 条。

六现象当心肾虚来袭

  调料:葱丝、姜丝、红椒丝、火腿丝、盐、生粉。

  做法:

  1. 白鱼宰杀干净,遍抹薄薄一层生粉(增加鲜滑感)。

  2. 盘底垫葱丝、姜丝、红椒丝、火腿丝,上放白鱼,稍撒盐,上锅大火烧开,继续蒸约10 分钟即成。

  推荐理由:丹江口的白鱼是淡水鱼里一绝,极具养生功效,肉质新嫩,自然鲜甜,是优质的蛋白质食物来源,又无需担心脂肪和热量,实为养生优选。

  结语:很多人一旦不舒服时就会怀疑自己是否是肾虚,到底是不是肾虚快对照上面的6个现象判断一下吧!(文章原载于《益寿文摘》,刊号:2012.02,作者:李跃华、邵婷,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)

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