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生活小常识 卧室的黄金标准你知道吗

摘要:   如果按照现在每天睡眠8小时计算,人的一生中有1/3的时间

  如果按照现在每天睡眠8小时计算,人的一生中有1/3的时间将会在卧室中度过。卧室布置好坏,会直接影响到每个人的健康问题。那么你想要健康的生活吗?现在就让小编教您如何打造一个健康、温馨的卧室,帮助您健康的养生快乐的生活。

  健康卧室十个黄金标准

  墙面刷蓝色

  有专业的机构调查过,颜色对睡眠时间的长短影响明显。在紫色、灰色、金色的卧室中,主人每晚的平均睡眠时间平均在7小时以下;而在银色、绿色和黄色的卧室中,可以达到7个半小时以上;而在蓝色的房间里,睡眠可以达到7小时52分,因此蓝色被称为最有利睡眠的颜色。

在蓝色的房间里,睡眠可以达到7小时52分,因此蓝色被称为最有利睡眠的颜色

  物件成双摆

  美国室内装潢专家吉米·芭蕾特表示,卧室床头柜、台灯、挂画等物件最好成双出现,这样能为卧室增添和谐感,通过心理暗示帮助主人提高睡眠质量。凌乱容易让人心烦,建议家里备个自己喜欢的篮子或盒子,将零碎的小物件收纳其中,并盖好盖子。床的摆放位置也很重要,最好一面靠墙。

  选实木家具

  国家家具及室内环境质量监督检验中心常务副主任罗炘表示,卧室中的家具越少越好。家具放得越多,释放有害物质也越多。

  在条件允许下,最好购买实木家具,因其不用胶水这一“污染大户”,所以比较环保。

  床别太硬被子要轻

我们都知道,因枕头和床垫不合适而导致的脊椎病其实很常见

  我们都知道,因枕头和床垫不合适而导致的脊椎病其实很常见。建议床垫要选择软硬适中的,硬板床和过软的床其实都不好。

  枕头的高度建议控制在枕下去后和床面有一拳头的高度为宜。被子太沉会影响呼吸。

  配个床前灯

  美国《预防》杂志曾刊文指出,卧室灯光会导致人体分泌的褪黑激素变化,从而影响你的睡眠质量。

  因此,睡前将顶灯关闭后,使用瓦数较低的床前灯,营造一个昏暗的的环境,帮助人我们进入睡眠模式。建议尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品。

  少摆大电器

  很多人觉得躺在床上看电视是很惬意的事,但这个做法并不健康。中国室内装饰协会室内环境监测工作委教授说,卧室里最好少放或不放电器,尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器,会影响睡眠和夫妻生活。电器还是灰尘大户,要常清扫。

  挂双层窗帘

  上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明说,建议大家选双层窗帘,能营造出一个安静、黑暗的睡眠环境。

  尤其是朝南的卧室,因光线充足,可选用日夜帘,这种窗帘由两幅不同材质的窗帘组成,一块透光性能好,一块遮光性能好,可根据需要换着用。

  注意通风净化空气

我们要根据室外天气情况,注意勤通风是减少室内空气污染最有效的方法

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