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8大“减龄”改变 让身体更年轻

摘要:   目录:   第一章:8大“减龄”改变 让身体

8大“减龄”改变 让身体更年轻

  2.在锅中放入清水,但要比平时煮粥多一些;

  3.水开了之后放入浸泡好的大米和红薯块;

  4.大火煮沸后改用小火慢煮直至粥粘稠;

  5.放入麦片,记得要不断地搅拌,不然燕麦会凝成块状。拌匀之后就可以熄火了。

  六、红薯扣酱骨

  原料:

  红薯、排骨、香菇、葱段、姜片

  做法:

  1.将排骨用XO酱、生抽、老抽、糖、酒腌制,红薯切块备用

8大“减龄”改变 让身体更年轻

  2.在碗底铺上香菇木耳等佐料,排骨围在周边,红薯放在里面。

  3.把腌制排骨剩下的腌汁加入一点清水调稀倒入碗里,盖上碟子放进微波炉用中高火叮20分钟,取出来后倒出汁液,倒扣上碟,再把汁淋上。

  七、百合红薯粥

  原料:

  大米、干百合、红薯、芝麻粉

  做法:

  1.红薯去皮切块,干百合浸泡后与大米一起,加水放入锅里煮成粥。

  2.撒上芝麻粉,或者少许糖粉,也可以配咸菜吃。

  贴士:红薯含有的丰富的赖氨酸恰恰是而大米缺乏的成分。红薯与米面混吃,可以得到更为全面的蛋白质补充。

  结语:想要身体更年轻一定要拥有一个好心态,有了好心态人才能显得精神。这样再通过日常养生和饮食调理,让你的外表减龄10岁轻而易举!

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