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别做"周末斗士" 九种方式缓解背部酸痛

摘要:   如果你的背部都没有感觉到疼痛,这是很幸运的。事实上,80%

9种方式缓解背部酸痛

  (1)保持这个姿势30-60秒,为了让这个动作更有难度,向上推动并伸直手臂;

  (2)如果可能的话,先将重心都停留在左脚,抬高并伸直你的一个手臂伸向天空;

  (3)保持你的身体,从脚踝到肩膀成一条直线。30-60秒后换右脚。

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