怎么挑面包? 面包种类不同营养不一样
摘要: 面包的种类有很多,不同的面包不仅口感不同所具有的营养价值也是不同的。因此,我们要知道自己适合什么样的面包,这样在饱口欲的同
法棍
正宗的法棍原料很简单,只有4种:面粉、水、酵母和盐,不加入一点油和糖,热量较低,是很健康的选择。口感上外皮松脆,内里松软,往往被作为主食食用。
俄罗斯大列巴
对于日常可以买到的面包,俄罗斯大列巴是首选,其中脂肪含量非常低,而膳食纤维又很丰富,非常适合平时吃得太好的人。
黑麦面包
黑麦面包与全麦面包一样,是最为健康的面包之一。
含有丰富膳食纤维,可以帮助排毒清肠,还能让人较快产生饱腹感,间接减少摄取量,从而有助减肥。
由黑麦制成的面包相对全麦面包还有低糖、高钙、富含硒的特点。质地越粗糙,尤其具有粒状麦麸的面包越有营养。
意大利面包
仅仅在面粉中加入一点盐发酵而成的意大利面包,不含任何糖分和脂肪,是较为健康的选择。
口感上较为清淡,不咸不甜。
意大利人习惯将这种面包从中间切开,加入一点火腿,就是一个不错的三明治了。
上一篇:减肥注意这几个营养常识 下一篇:90%的人都不知道酸奶的6个真相
今日推荐
- [生活常识] 90%的人都不知道酸奶的6
- [生活常识] 怎么挑面包? 面包种类不
- [生活常识] 减肥注意这几个营养常识
- [生活常识] 善调情感 促进身心健康
- [生活常识] 维生素缺乏也会致癌 应
- [生活常识] 儿童换牙期的常识
- [生活常识] 延缓衰老不老仙丹
- [生活常识] 八种简单却可能救命的家
- [生活常识] 笑的9大功效 可止痛增加
- [生活常识] 解读日本女人长寿的5个