30岁之前生小孩 东方女性十二条健康须知

　　4、洗肠排毒

　　在欧美，现在谈论“节食”已经是一件丢脸的事，别人会把你看成一个很没用的女人。取而代之的讨论中心是“排毒”，超过70%的欧美女人都有“洗肠”排毒的经历。但肠道健康专家却说，除非有医学上的特别需要，否则“洗肠”只会将女人的肠道健康推向危险边缘，不仅扰乱肠内神经系统和肌肉功能、损伤肠壁，还会杀死肠道内的有益菌群。因为人体的肠道内寄居有多达500-1000种细菌，它们组成了庞大的生态系统，细菌与细菌间的复杂关系远远超过你的想象，它们除了能分解一些人体消化不了的纤维、合成一些维生素之外，更有很多意想不到的功能。肠道健康专家特别强调说，肠壁其实处在永不停息的剥落和更新换代中，所以那种“肠壁上附着有一周以来的宿便”的说法并不成立，因此也没有洗肠排宿便的必要。而且，经常洗肠会减慢你的新陈代谢，导致你更易长胖。如果需要“清肠”，黑木耳是非常好的天然食材，它们纤维丰富、遇水膨胀，能带给肠道更多的水分，促进肠道运动。

　　5、穿丁字裤

　　研究发现，穿丁字裤会导致女性患尿道感染的危险增加50%。因为穿上这一欧美舶来品，你就会人为地给肠道细菌制造出一条通往女性私处的高速通道，增加泌尿系统感染的危险。除了少穿和不穿丁字裤，多喝水、多排尿、多吃橙子等水果，都是预防尿道感染的好方法。