当前位置:首页 > 生活保健 > 生活常识 > 正文

未老先衰 看这里

摘要:   经常出现疲倦、肌肉痛、体重大上大落、长出小肚腩等衰

  经常出现疲倦、肌肉痛、体重大上大落、长出小肚腩等衰老症状;医学测试更进一步发现有少数人的生理年龄比实际年龄老10年或以上。有营养师呼吁女士们要从饮食着手抗缓衰老,尤其要减低糖份的摄取量。

未老先衰 看这里

  女士们用尽方法留住青春,原来关键是要“识饮识食”才可以抗衰老。

  一项调查发现逾七成港女也有未老先衰情况,经常出现疲倦、肌肉痛、体重大上大落、长出小肚腩等衰老症状;医学测试更进一步发现有少数人的生理年龄比实际年龄老10年或以上。有营养师呼吁女士们要从饮食着手抗缓衰老,尤其要减低糖份的摄取量。

  生活易一项调查访问了 1,059名 18至 50岁女性,受访者需回答是否经常出现 10项衰老症状:易疲倦及容易无精神、易有肚腩、肌肉容易酸痛、睡眠质素下降、出现白发、易肥难瘦、记忆力下降、有“bye bye肉”、面色差及急步后会气喘。结果发现七成人有 5个或以上的衰老症状,最多人出现易疲倦及容易无精神,其次是易有肚腩。此外,不少受访者表示随着年龄增长,感到新陈代谢减慢,容易出现易肥难瘦的情况。

  经常出现疲倦、肌肉痛、体重大上大落、长出小肚腩等衰老症状;医学测试更进一步发现有少数人的生理年龄比实际年龄老10年或以上。有营养师呼吁女士们要从饮食着手抗缓衰老,尤其要减低糖份的摄取量。

未老先衰 看这里

  为了更准确分析受访者的未老先衰情况,调查机构邀请了其中 23人进行医学测试,包括测试血液中的三酸甘油酯及糖化血糖素等健康指标。结果显示 74%人的生理年龄比实际年龄高,当中约三成人比真实年龄大 10年或以上,最严重大了 19年。调查又发现超过八成受访者有喝甜饮的习惯,三成人更是日喝两杯冻甜饮。

  女性通常会留意食物中的脂肪及热量,易忽略了糖份含量,其实高糖份的食物和饮料容易造成肌肉功能衰减,也是导致皮肤提早衰老的元凶,少饮为妙。

  抗衰老可先从饮食着手,尽量进食一些低糖食物,“可以用意粉、粉丝代替白饭、白粥,或者以苹果、西柚代替西瓜、蜜瓜,尽量拣一啲高纤需要时间消化,又未经加工处理慨食物”。

更多有关 生活常识 的相关资讯:
    无相关信息

今日推荐

健康图库
Copyright © 2013 580n.com Inc. All Rights Reserved. 580养生网版权所有