男人的补肾命门居然在这里
肾俞穴有补虚作用,因肾虚出现的耳鸣、腰膝酸软、乏力等均可通过那么这个穴位治疗,同时按摩此穴还有改善血液循环等功效,临床还会用于治疗高血压、月经不调、腰肌劳损以及胸闷腹胀等。
三、补肾气之涌泉穴
涌泉穴我们可能常常听说,其可以治疗很多疾病,也是一个长寿穴,与人的寿命息息相关。
在《经穴解》中记载涌泉穴乃一身最下之处,而为人之根本。在《圣济总录》记载:涌泉不可伤,伤即令人百神散,说明其对人体的重要性,关乎人的性命。《黄帝内经》中提到了肾出于涌泉,所以补肾气按摩涌泉穴是不二选择。
1.涌泉穴位置
涌泉穴的位置也非常好找,《黄帝内经》提到涌泉足心也。说明涌泉穴的位置位于我们的足心,其位于第2和第3脚趾中间的中心线上,位于在前掌1/3处。更简单的寻找方法是将脚蜷起来,脚心的凹陷处即是涌泉穴。

2.涌泉穴按摩方法
涌泉穴的按摩方法非常多,热敷、搓脚、揉按、足疗甚至在鹅卵石上行走都是按摩方法。我们为了大家自我按摩腹部,这里就简单的介绍简单几种可以在家做的按摩方法。
一是泡脚,泡脚我们都会,甚至现代的足疗店遍布各地。热水泡脚也是对涌泉穴的一种热敷,起到刺激涌泉穴的效果,一般泡脚以15-30分钟以为宜,热水温度最好高于皮肤温度在38℃-42℃之间。
二是利用搓脚心,将腿盘起,左手握住左脚,利用右手大拇指上下摩擦脚心,然后双脚交替按摩。这种搓脚心方法可以每日搓上千次,也可以几百次。没有固定时间和次数,以发脚心发热为佳。晚上按摩除了补肾之外还可安眠。
三是在鹅卵石上行走,这是懒人补肾的最佳方法,可以刺激脚部的很多穴位,不仅补肾还可以促进末肢神经的,促进血液循环。
3.功效
上文我们已经提到涌泉的功效多,按摩可补肾气、固本培元,起到延年益寿的功效。常用于治疗手脚冰凉、头晕、耳鸣和咳嗽哮喘等。

四、补肾从生活习惯开始
男人补肾仅仅靠食物和按摩是不够的,还应当避免不良的生活习惯,改变作息时间,这样才能够让肾更好。
今日推荐
- [男士] 男人的补肾命门居然在这
- [男士] 男性适当自慰有哪些好处
- [男士] 男性健身三动作 有效预
- [男士] 男性摆脱脱发五方法
- [男士] 男性壮阳食物大全 疗效
- [男士] 男人要注意 八大症状是
- [男士] 七大秘笈增强男人阴茎
- [男士] 缓解精神紧张有助治疗男
- [男士] 冷热水交替洗澡 有效预
- [男士] 男性如何预防阳痿 三招