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孕妇饮食菜谱 春季适合孕妇10道滋补粥

摘要:   立春过后就表明春天到了,春季孕妇喝什么粥好呢?春季饮

  9、土豆粥

  做法:土豆100克,去皮,清洗干净,切成小块,和大米100克共煮成粥。

土豆100克,去皮,清洗干净

  功效:中医认为,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

  10、牛奶燕麦粥

  功效:本粥具有养心安神、润肺通肠、补虚养血以促进新陈代谢作用,孕妇食之,可强壮身体。

  做法:将50克麦片在清水中浸泡半小时以上;用文火煮15-20分钟后,加入15克牛奶、盐继续煮15分钟,加入50克白糖,拌匀即可。

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