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坐月子可以吃什么水果 10种水果对身体好

摘要:   在女性生完小孩之后,坐月子就是一件非常重要的事情,而且

  甜糯米粥或者油饭:以全米酒水煮成,任选一样,每日一份。

  3、鱼类

黑色、红色的鱼均可以全米酒水煮成

  黑色、红色的鱼均可以全米酒水煮成,(剖腹者可吃鲈鱼),每日一大碗。

  4、蔬菜

  莲花白+红萝卜或菠菜、A菜、红觅菜、发菜。以全米酒水煮成,每日一样二碗。

  5、荔枝壳或山楂泡水

  止渴用,选择一样,每日一碗。

  6、白饭

  用全米酒水煮成,每日一碗。若吃不下可不吃。

  7、水果

  哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲务、樱桃、水蜜桃、每日一样,二餐份。

  8 面条

  每日一份,以全米酒水煮成。

  9、花生猪脚

花生猪脚在坐月子期间食用好

  产妇无奶水或奶水清淡者食用,以全米酒水煮成,计坐月子期间使用三大碗 中医认为,孕妇在生孩子时气血大耗,劳损阳液,产后容易因气血两虚而经常出现头晕、乏力、眼花、出虚汗等不适,朋子里应该喝米酒,补气补血,调养周身的气血,增加体力。同时,米酒还能增强子宫收缩力,促进恶露排出,有利于子宫早日复原,促进乳汗分泌。

  建议产后一周内不要饮用。剖腹产的孕妇由于手术关系,在排气后方能少量进食。术后第2天开始,吃清淡流质食物,如蛋汤、米汤等,然后慢慢过渡到正常饮食。

  注:剖腹产产后切忌进食牛奶、豆浆、大量蔗糖等产气多的食物。

  坐月子必备的三款营养汤

  一:冬瓜鲫鱼汤

  材料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

  制作过程

  1、将鲫鱼清洗干净,把葱姜改刀、冬瓜切小片。

鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方

  2、鲫鱼下冷水锅后,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖。

  3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。

  营养提示:鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代。冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。千万注意不能放太多盐,产后妈妈不能只喝鱼汤而不吃鱼肉,其实鱼肉中富含的蛋白质正是分泌乳汁的必需营养。

  二:红豆薏仁黑米汤

  材料:黑糯米、薏仁、红豆适量。

  做法

  1、薏米洗干净后,用水浸泡4-8个小时。将红豆、黑糯米洗净,放入净水浸泡6-8小时至软。

  2、将黑糯米米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可。

  营养提示:红豆有消肿、解毒、补血的功效,帮助产后妈妈补血效果明显。

  三:红糖鸡蛋汤

  材料:鸡血藤30克,鸡蛋2个,红糖适量。

红糖鸡蛋汤能够帮助产后妈妈防治产后淤血和产后疼痛

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