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避免产后 坐月子4误区

摘要:   编者按:老辈的人关于坐月子有很多的禁忌和讲究,认为如

  产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,月子食谱你需要充分地热能和各种饮食营养,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

  坐月子期间的饮食原则是:

  食物要松软、可口、易消化吸收;少吃多餐;荤素相宜,清淡适宜;干稀搭配;这样更利于消化和吸引;不宜食用生、冷、硬的食物;不宜过度、过快进补

  5、保持清洁卫生

  从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。

  6、适当锻炼身体

坚持在月子里进行必要的身体锻炼 做一些产后体操

  坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。一般来说,产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动,但要视情况,不能勉强,不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈,则要等上6周才可以重新开始。总之,产后运动要持之以恒。

  产后一段时间不能做较粗重的活儿,如:洗衣、提水、抬重物等,否则会患子宫脱垂。

  7、绝对避免性生活

 女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤 必须经过一段时间才能恢复正常

  女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活,若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。

  结语:产妇因为产后消耗了大量的体能,所以最需要的还是安静的休息,亲朋好友再去看宝宝的同时,希望也能给产后的妈妈一个安静的环境休息哦!

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