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女人肾虚血少 当心生出的宝宝个子矮

摘要:   目录:   第一章:女人肾虚血少 生出的孩子可能会个

女人肾虚血少 当心生出的宝宝个子矮

  如果女性属于肾虚血亏体质,不妨平时多吃补肾、益精、生血的食物。如黑芝麻、黑木耳、黑豆、山药、栗子、枸杞子、驴肉、海参等。下面给大家推荐一款补肾养血的食谱—阿胶海参粥。

  准备材料:阿胶10克,海参干品50克,粟米100克,红糖1大匙,葱花、姜末、盐、味精、黄酒等调料适量。做法:阿胶洗净煮沸,完全化开后保温待用;将海参泡发,洗净后切成小丁;粟米淘洗干净,入沙锅加水,大火煮开后改小火煮软,然后在粥内调入阿胶搅匀,加入海参丁和红糖,10分钟后加入其余调料,滴入2滴黄酒去腥,继续煮至黏稠即可。

  补肾养血的膳食很多,但这道阿胶海参粥比较独特。它的主要用料是阿胶、海参、粟米和红糖。其中阿胶滋阴润燥,是有名的补血佳品。海参味甘、咸,补肾益精,养血润燥,与阿胶都有滋阴养血的功效,可谓珠联璧合。我们平时做药粥用的都是大米,这里却选择了粟米,道理何在呢?常食大米补益脾胃,但粟米除了健脾胃、补虚损,还入肾经,可益肾气。加入红糖后,仅是这红糖粟米粥,补血效果就非常好,还是月子里的必备饮食。因此,这款阿胶海参粥可养阴益肾、填精补血,对肾虚血亏的人再适合不过了。

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  当然饮食只是一方面。打算做妈妈的女性朋友们,要想保证肾气盛、气血足,还需要改变不良的生活习惯,如经常熬夜、长时间看电脑玩游戏、性生活频繁等。为了能孕育一个优秀的孩子,做丈夫的也要配合,戒烟戒酒,不喝饮料。

  总之,孩子是妈妈生的,妈妈只有肾强血足,孩子将来才能“亭亭玉立”,“玉树临风”。并且,凡是女性朋友,特别是平时就血弱体虚的人,都应把补肾养血做好,防患于未然。

  五大症状表明女人肾虚

  面色无华、眼睑浮肿

  中医认为肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到:睡前少喝水,做强肾操。具体方法是:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。

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  怕冷

  中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

  烦躁、失眠、多梦

  肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁,晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排,性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

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  肥胖

  中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后,分别放至腰部,感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外,多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。

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