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新妈妈怎样面对角色转换

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  多与朋友联系

新妈妈怎样面对角色转换

  职场妈妈尤其不能封闭自己:要学习用开放的心态来接纳自己和身边能人。可以定期跟朋友聚会,节假日不忘给朋友发祝福短信或者打电话问候,在朋友有困难时积极伸出援助之手。这样,在自己感到紧张焦虑时,才能很容易地找到倾诉对象,从朋友那里获得许多具体的帮助。

  理性看待压力

  根据艾利斯理性情绪理论,职场妈妈们还可以按照自己紧张、焦虑的严重程度将近期的五天压力记录下来!再逐一进行思考:这些压力会给我带来什么样的影响?最坏的结果是什么?把这些最坏的结果预期一一记录下来:过段时间再看这件事情,也许发现并非想象的那么糟糕,有些烦恼甚至没有发生,这样更能提高勇气和信心。

  新妈妈的职场优势

  很多人可能觉得,成为职场妈妈后压力会增加很多。难道有了孩子,工作就—定会受到负面影响吗?当然不是。

  一个女性经历了怀胎十月产下胎儿,身心都会发生巨大的变化,这个变化的过程本身就是一场历练!加之照顾年幼婴儿的生活经厉,同样会对职场妈妈的心态产生积极的影响。除了客观因素:社会普遍认为,刚生完小孩子的女性全部的心思都在孩子上,领导一般不敢委以重任。

  如果能换个角度思考这个问题,坦然把自己当做新人,重辛焕发起航的斗志,踏实而又不乏激情的工作表现更能够让自己脱颖而生。

新妈妈怎样面对角色转换

  产假就是工作过程中难得能一个休息调整期!除了身心得到一定程度的放松,职场妈妈还可以在复职前对自己的岗位及时充电,做好回归准备。在应对父母、公婆、丈夫甚至保姆等各种人际关系约过程中,梳理自己的不良情绪:更多地与亲朋好友接触,这些都会使职场妈妈获得更好的承受力、更高的责任心、更多的细心、更浓厚的关爱、更充分的同理心。

  有了这些成长,回归职场后的妈妈们能更温和地与他人相处!对自己所负责的事情更加认真仔细;当别人遇到困难挫折更能够体会其中的压力,并且有意愿主动提供力所能及的帮助;对上级领导安排的任务更能合理安排时间,以提高效率避免加班:当自己遇到工作压力时,也会更加平和地去面对。

  孩子的需求、自我实现的需求,该如何平衡

新妈妈怎样面对角色转换

  孩子的需要大多属于生存需要和安全需要这两个层次:吃饱喝足穿暖睡好。在得不到满足时,大多会用眼泪来强调自己的需要,孩子对妈妈的需求还有散发着本能的归属和爱的需要。

  满足孩子的需求。主要是非工作时间。早晨起来给孩子穿衣服时。可以抚摸孩子:上班前亲吻孩子的额头告别,即便孩子听不懂,也要讲明白妈妈离开的理由,“妈妈要去上班了,宝宝在家好好玩,好好吃饭,妈妈很快就回来了”;工作间隙,比如午休时间,可以打电话回家落实一些自己担心的问题,以保持工作时的稳定情绪:回到家中,可以先放下工作不想,喊着孩子的名字,拥抱孩子,增加肌肤之亲;倾心陪孩子玩耍,如果可以,最好关掉手机:如果孩子超过2岁了,还可以和孩子一起洗澡,如果孩子太小,可以增加浴后按摩;亲自哄孩子入睡,给孩唱催眠曲或者讲故事,让孩子在安静舒适的氛围中进入梦乡;周末休息时全家可一起出游,或带着孩子一起去市场购物,让孩子帮忙挑选物品,一起付钱,并共同整理购买的东西,这样不但可以促进亲子关系,还能教给孩子很多生活常识;当孩子有行动能力后,还可以带孩子一块整理衣服、做家务,锻炼孩子的生活能力。宝宝的生存、安全、归属与爱以及尊重的的需求都在这些过程中一一得到满足。

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