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女人产后身体私房话

摘要:   目录:   第一章:悄悄关注那些私房话   第二章:

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  第一章:悄悄关注那些私房话

  第二章:新妈妈如何“挖掘”休息时间

  第三章:产妇胀奶时的乳房护理

  编者按:女人生完小孩后,身材严重走样,这时怎么做才能恢复曾经的完美身材呢?和小编一起听听产后女人身体的那些私房话吧,帮你正确的护理产后的身体!

  悄悄关注那些私房话

  妊娠及分娩对于女性来说问题多多,尤其在产后,新妈妈将面临很多女性私密部位的问题,这些都是她们之前所没有经历过的,对这些私密部位该如何正确地进行护理呢?

  私房话の乳房保健

  产后,新妈妈的乳房会遭受到重重的考验,有些会令你疼痛难忍,有些又会让你尴尬麻烦,面对这种种问题,你做好心理准备了吗?

  □乳房皲裂:刚刚开始进行母乳喂养时,初生宝宝吸吮方法不当、妈妈没有经验、喂养时姿势不正确,都可能造成乳头疼痛及皲裂。新妈妈在喂奶后可以用几滴奶水抹在乳头上,自然风干以预防皲裂。已经裂开的,可以每天使用熟的食用油涂抹伤口处,促进伤口愈合。当然,新妈妈要掌握正确的喂奶姿势,这是很重要的。

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女人产后悄悄关注身体那些私房话

  □乳腺充血:乳腺充血一般发生在开始分泌乳汁的24-72小时内。乳腺充血会使新妈妈感到胸部胀满、肿大,双乳触痛,这时可用冰块冷敷以减轻疼痛。随着乳汁分泌正常,乳房会变软,充血现象也就消失了。

  □乳房肿胀难受:新生宝宝胃口比较小,大多不能把妈妈乳房中的乳汁吃完,这时妈妈就会觉得乳房沉甸甸、硬邦邦,非常不舒服。新妈妈可以用吸奶器或人工挤奶将多余的奶汁挤出来。此外,热敷或轻缓地按摩都可以缓解不适。

  口双乳不对称:其实,有很多女性都存在着两边乳房大小不对称的情况,有些新妈妈在喂养宝宝时经常只给宝宝喂某一侧的乳房,这也造成了两侧乳房有大有小。如果宝宝喝一侧乳房的奶就饱了的话,另一侧最好用吸奶器吸空。否则,时间一长两侧乳房的不对称会越来越明显。

女人产后悄悄关注身体那些私房话

  口漏奶:由于激素原因,妈妈会有漏奶的现象,一想到宝宝就会有乳汁喷出,这是哺乳期的正常现象,新妈妈可以在身边多备些防溢乳垫,感觉湿了就及时更换。最好买一次性的,既干净又方便。漏奶前会有喷乳反应,感觉要漏奶了把手臂压在胸前,轻轻按压30秒,可抑制乳汁喷出。漏奶现象会随着时间逐渐消失。

  “产后清洁乳房是新妈妈必须要掌握的一项技巧。新妈妈在清洁时可以用脱脂棉球蘸水或婴儿油轻擦乳房,避免使用碱性香皂,因为它会破坏皮肤的油脂层。佩戴胸罩前最好能让乳房皮肤保持干爽。”

  私房话の骨盆及盆底组织护理

  怀孕期间,骨盆会支撑胎儿、胎盘,以及扩大的子宫。所以不管女性朋友选择剖宫产还是顺产,怀孕本身对女性朋友的盆底就是一种伤害,而分娩可造成盆底组织扩张过度,弹性减弱。

  其实产后骨盆的恢复不仅关系到体形,如果恢复不好,还会出现一系列后果,影响妈妈产后健康。所以新妈妈要关注骨盆及盆底组织的恢复。

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