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产后瘦身计 新妈妈的完美身材法宝

摘要:   目录   第一章:产后瘦身变身窈窕辣妈   第二

  目录

  第一章:产后瘦身变身窈窕辣妈

  第二章:产后减肥从5方面着手

  第三章:新妈妈瘦身可食这些蔬果

  编者按:许多新妈妈都因产后身材走样而痛苦着,产前的衣服不能穿而困扰。因此,产后瘦身就成为每位新妈妈的必修课。那么,产后瘦身方法有哪些呢?产后如何减肥?下面就学习小编为您盘点的产后瘦身秘籍吧。

  产后瘦身变身窈窕辣妈

  对于女人而言,最幸福的事莫过于升级做妈妈,可惜生产后惨不忍睹的臃肿身材却让这份幸福平添烦恼,不少期望重新拥有曼妙身材的妈妈们选择了剧烈运动和节食的方式来快速瘦身,却不知不觉伤害了自己的身体。其实,想健康瘦下来也没那么难,关键是看看自己是否用对了方法。

  产后的身材走样也是和每个人的体质息息相关的,有些是手脚肥大,有些是腹部肉堆积,有些却是身小腹大……王老师说,产后的体质大致可分为四类,针对不同的情况,瘦身调理方案也是有区别的。

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产后瘦身计 新妈妈的完美身材法宝

  胃热温阻型

  表现症状 形体肥胖,饮食肥甘或消谷善饥,口干口臭,舌顶红,苔黄腻,脉滑数。

  调理原则 脾胃调理。运用手法清热化湿通腑。

  脾虚湿阻型

  表现症状 形体肥胖,肢体困重,倦怠无力,脘腹胀满,纳差少食,大便溏薄,舌质淡,苔薄腻,脉濡细。

  调理原则 脾胃调理。健脾化湿,利用刮痧、拔罐等方法利水化湿。

  脾肾两虚型

  表现症状 形体肥胖,手脚肥大,水分充盈,虚浮肿胀,疲乏无力,少气懒言,动则喘息,头晕畏寒,腰膝酸冷,大便溏薄,舌质淡,苔薄白,脉沉细。

  调理原则 肝肾调理。运用温灸温阳化气利水。

产后瘦身计 新妈妈的完美身材法宝

  气滞血瘀型

  表现症状 形体肥胖、两肋胀痛,烦躁易怒,头昏目眩,失眠多梦,舌质暗有瘀斑,脉弦数。

  调理原则 气血调理。运用手法舒肝理气、活血化瘀。

  王老师教你用按摩手法塑身

  除了进行专业的产后修复,其实在家里,爸爸们也可以帮助产妇更快瘦身。

  膀胱经是人体最大最有效的排毒系统,很多时候,产后的妈妈们总觉得身体不适,其实是体内的毒素还没有被排出来。王老师现在就教你一套瘦身按摩手法,爸爸们也得好好学习,帮亲爱的她更快瘦下来。

  敲打膀胱经、带脉:通俗点说,就是沿着两侧的裤缝向下拍打,力度适中,一般5-10分钟为定,拍打带脉时。力度适中,四指呈弓状,一般3-5分钟为宜。

产后瘦身计 新妈妈的完美身材法宝

  拧麻花:此手法多在腰部两侧做,双手对开,手法轻柔,像搓麻花一样。

  蚂蚁上树:以背部脊柱为中心,从腰部开始,揪起表皮,慢慢地向上推。

  倒推膀胱经:平躺,全身放松,让亲爱的他立于头侧,从颈部开始,双手气握拳,向腰部缓缓推去。

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